| Autor |
Wiadomość |
Dział: Sporty górskie i ekstremalne Wątek: Profilaktyka urazów we wspinaniu. |
| mihu |
|
Napisane: Śr lut 15, 2017 12:00 am
|
|
Odpowiedzi: 40
Wyświetlone: 29526
|
| A jeszcze jeśli chodzi o twój palec. Wg Dr Hochholzera i Dr Schoefl(ci od ksiązki "one move too many") - jeśli boli przy nacisku to wskazuje na uraz stawu lub więzadeł pobocznych (ale wtedy masz ograniczoną ruchomość). Stawiam raczej tradycyjnie na troczek, zwłaszcza jeśli boli jak uciskas... |
|
 |
Dział: Sporty górskie i ekstremalne Wątek: Profilaktyka urazów we wspinaniu. |
| mihu |
|
Napisane: Wt lut 14, 2017 11:45 pm
|
|
Odpowiedzi: 40
Wyświetlone: 29526
|
| Tomek powiem ci ze ja swoje pierwsze 2 labo 3 troczki zawszpinałem. Tzn nie robiłem żadnych przerw i ciało jakoś to zniosło. Ale miałem wtedy z 20 lat może :mrgreen: Od czasów zerwania więzadła w palcu stałem sie jednak ostrożniejszy (to już 10 lat temu było) i bardzo przestrzegam przerw w przypadku... |
|
|
Dział: Sporty górskie i ekstremalne Wątek: Profilaktyka urazów we wspinaniu. |
| mihu |
|
Napisane: Wt lut 14, 2017 3:54 pm
|
|
Odpowiedzi: 40
Wyświetlone: 29526
|
| Nie jest moim celem krytykowanie trenerów, którzy stosują jakieś tam swoje ulubione techniki. Jednak z doświadczenia wiem, iż każdy trener pokazuje to co potrafi, a nie to co jest najlepsze :D Ja przez wiele lat uczyłem ćwiczeń, które teraz wiem, że są nieefektywne a wręcz szkodliwe. Wiedza przychod... |
|
|
Dział: Sporty górskie i ekstremalne Wątek: Profilaktyka urazów we wspinaniu. |
| mihu |
|
Napisane: Pn lut 13, 2017 10:11 pm
|
|
Odpowiedzi: 40
Wyświetlone: 29526
|
| Ciekawy zbiór :) ale powiela bardzo dużo obiegowych błędów Chciałem np zauważyć, iż ćwiczenia prezentowane w atlasie Kulturystyki.pl ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm ) są w większości bardzo złym pomysłem dla wspinaczy (i dla nie wspinaczy najczyściej tez) Zwłaszcza ćwiczenia ze zdj... |
|
|
Dział: Sporty górskie i ekstremalne Wątek: kurs wspinaczki skałkowej |
| mihu |
|
Napisane: N sty 22, 2017 11:47 pm
|
|
Odpowiedzi: 4
Wyświetlone: 7941
|
| Nie będę nikogo polecał bo jest wielu dobrych instruktorów i niewielu słabych. Gdziekolwiek trafisz i tak pewnei będziesz zadowolona Takie punkty tylko pod rozwagę 1. (najważniejszy) Na kurs początkowy idź do instruktora PZA. Jeśli szkolenie prowadzą instruktorzy nie-PZA - nie idź. Jeśli w szkole są... |
|
|
Dział: Sporty górskie i ekstremalne Wątek: Trening wspinaczkowy |
| mihu |
|
Napisane: Cz sty 05, 2017 11:25 am
|
|
Odpowiedzi: 118
Wyświetlone: 46789
|
| chwilkę nie nie było tutaj - bo faktycznie sezon treningowy w pełni :) :D Pierwsze słyszę z tymi powiązaniem prostego brzucha do bezpłodności :D :D Masz może jakieś źródło tej informacji? Chętnie poczytam. Obecnie pracuję nad tekstami na bloga dotyczącymi odżywiania w naszym sporcie (pewnie ukażą si... |
|
|
Dział: Sporty górskie i ekstremalne Wątek: Trening wspinaczkowy |
| mihu |
|
Napisane: Cz paź 27, 2016 9:40 am
|
|
Odpowiedzi: 118
Wyświetlone: 46789
|
| Było troszke pogody po 3 tyg zlewy to można było wykorzystać na wspin. Dzisiaj znowu tak jakoś mokrawo - można nadrobić zaległosci na interenetach :D Neander - gadanie o żarciu to jak najbardziej męska sprawa :D W końcu to faceci kiedyś polowali i zdobywali pożywienie. Teraz nie trzeba polować, ale ... |
|
|
Dział: Sporty górskie i ekstremalne Wątek: Trening wspinaczkowy |
| mihu |
|
Napisane: Śr paź 19, 2016 2:19 pm
|
|
Odpowiedzi: 118
Wyświetlone: 46789
|
| Damian jak cos to polecam lekturę : DIETARY GUIDELINES FOR AMERICANS 2015-2020 https://health.gov/dietaryguidelines/2015/resources/2015-2020_Dietary_Guidelines.pdf Jak mam streścić to: suplementacja witaminami i składnikami mineralnymi jest odradzana na rzecz zbilansowanej diety ( Jedna porada diete... |
|
|
Dział: Sporty górskie i ekstremalne Wątek: Pierwszy wypadek śmiertelny na ściance wspinaczkowej? |
| mihu |
|
Napisane: Wt paź 18, 2016 11:04 pm
|
|
Odpowiedzi: 18
Wyświetlone: 12569
|
| Widać wiedział, że prowadzący na starcie może odpaść dlatego asekurujący odsunął się na bezpieczną odległość. :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: eee. żartujesz, prawda? Damian - nauka wyłapywania odpadnieć jest potrzebna. Trzeba też nauczyc sie odpaść od ściany. Gorzej jeśli wdaje sie do tego nonszalanc... |
|
|
Dział: Sporty górskie i ekstremalne Wątek: Trening wspinaczkowy |
| mihu |
|
Napisane: Wt paź 18, 2016 10:57 pm
|
|
Odpowiedzi: 118
Wyświetlone: 46789
|
| No to widzę ze troszkę tematów jest :D Zacznę od końca Rady Roka są zawsze na propsie :D (zwłaszcza rada nr 5) . Czasami słychać głosy, żeby olać ćwiczenia ogólne, ” . To ze radzą nie robić ćwiczeń ogólnych, to nic specjalnie obligującego. Słyszałem wiele głupich porad w życiu :D Zupełnie serio, to ... |
|
|
Dział: Sporty górskie i ekstremalne Wątek: Pierwszy wypadek śmiertelny na ściance wspinaczkowej? |
| mihu |
|
Napisane: Pn paź 17, 2016 10:42 pm
|
|
Odpowiedzi: 18
Wyświetlone: 12569
|
| damian91 - widuję notorycznie ludzi asekurujących na prowadzeniu z odległości 5 metrów od ściany, puszczających liny pod przyrządem gdy im się przyrząd zatnie, stojących tyłem do ściany i do wspinacza. Widuje luz taki ze lina leży na ziemi gdy wspinacz walczy nad drugą wpinką. Młodych ludzi którzy u... |
|
|
Dział: Sporty górskie i ekstremalne Wątek: Pierwszy wypadek śmiertelny na ściance wspinaczkowej? |
| mihu |
|
Napisane: N paź 16, 2016 10:17 pm
|
|
Odpowiedzi: 18
Wyświetlone: 12569
|
| Major - dobra historyjka! :D Kolejna do mojej kolekcji podobnych :) Odpowiadając na pytanie autora wątku - jest to pierwszy śmiertelny wypadek tego typu w Polsce. Pamiętam że kiedyś w Łodzi był wypadek śmiertelny przed zawodami, gdy zawaliła się konstrukcja ściany - ale to zupełnie inny typ zdarzeni... |
|
|
Dział: Sporty górskie i ekstremalne Wątek: Trening wspinaczkowy |
| mihu |
|
Napisane: Pt paź 07, 2016 11:30 pm
|
|
Odpowiedzi: 118
Wyświetlone: 46789
|
| Major bardzo ci dziękuję za uwagi na temat bloga! Super! Blog powstał już dość dawno temu i był skierowany w sumie do moich znajomych i najbliższego środowiska wspinaczkowego. Na takie grono moje zdolności dziennikarskie wystarczały Potem zaczęło się to zmieniać i rozrastać. Obecnie czyta go kilka... |
|
|
Dział: Sporty górskie i ekstremalne Wątek: Trening wspinaczkowy |
| mihu |
|
Napisane: Pt paź 07, 2016 12:05 am
|
|
Odpowiedzi: 118
Wyświetlone: 46789
|
| Cześć widzę ze w dyskusji podlinkowany został mój artykuł. Fajnie ze "się czyta" :) Aż się z tej radości zarejestrowałem i jeśli pozwolicie - kilka uwag Przeczytałem artykuł. Kiedyś czytałem też inne z tej strony. Ten nie odbiega od reszty, chaotyczny i z dupy lekko :p Jak się ma zalecany ... |
|
|
| Sortuj wg: |
Zaloguj
Zarejestruj
FAQ
Szukaj
Użytkownicy