Forum portalu turystyka-gorska.pl

Witam wszystkich forumowiczów.
Na waszym forum znalazłem sporo przydatnych informacji o trasach, ekwipunku itd.
Natomiast nikt nie pisze jak ocenić swoją kondycję, w jaki sposób się przygotować do wycieczek w góry.
Jestem informatykiem i mam pracę siedzącą ... moja kondycja z przed lat kiedy czynnie uprawiałem sport gdzieś zniknęła. Postanowiłem z okazji wyjazdu w góry coś z tym zrobić.
Dwa tygodnie przed wyjazdem zwiększyłem częstotliwość odwiedzin siłowni, a tam głównie kardio - bieżnia, rowerek, wiosełka. Oprócz tego spacery po 10 - 15 km dobrym tempem. W domu rano i wieczorem przysiady i pompki.
Widzę poprawę ale nie wiem jeszcze czy jest wystarczająca.

W jaki sposób się przygotowujecie. Skąd wiecie że wasza forma jest ok?

Było to gdzies,ale nie chce mi sie szukać

_________________

http://forum.turystyka-gorska.pl/viewto ... ygotowanie
http://forum.turystyka-gorska.pl/viewto ... ygotowanie

_________________
co Cię nie zabije to Cię wzmocni

dzięki ... szukałem ale złe słowa dobierałem

_________________
Show me the way to the next whiskey bar

ależ proszę

_________________
co Cię nie zabije to Cię wzmocni

Mam wrażenie, że w górach jest więcej tzw. ścisłowców: matematyków, fizyków, informatyków... Może to osobny temat, ale zamiast mnożyć indeksy zastanowię się tutaj: czy moje wrażenie jest potwierdzone przez przeciętny profil użytkownika tego forum?

hmmm a ja jestem geografem ( no dobra za rok będę ) a dokładniej kształtownikiem środowiska przyrodniczego Do czego to zaliczymy??? Przedmiot przyrodniczy

_________________
This is the path...

Święte słowa Panowie i Panie. Też gnije z biurkiem i łażę tyle na ile mnie stać. Śmieszną i ciekawą rzecz wam powiem: od kiedy zacząłem grać na trąbce mam dużo mniejszą zadyszkę To na serio pomaga
Grajcie na dęciakach, może jakiś wędrowny brass band sklecimy

_________________
Po latach nie pamiętasz makabry tylko to, co najpiękniejsze. No chyba, że jesteś z natury zgorzkniałym zgredem, to zapamiętasz co innego...
Starsza pani w kapeluszu albo ktoś młodszy w kasku

Dobry, dwuznaczny tekst ( jak dla mnie ).

Ja też jestem urzędasem. Od 14 lat. Ale jakoś chodzę. Dostojnie

_________________
"Stary jestem, mam sklerozę, czas umierać" 09.IX.2006 - rozstaj dróg w Dolince za Mnichem

"Stałem się nowym użytkownikiem ale ten nowy też musi posta napisać"

Ja sobie przed wakacjami zawsze obiecuję poprawę kondycji, ćwiczenia w domu, rowerek. Oczywiście nigdy nie nadążam przed Tatrami i potem na początku sapię jak stara lokomotywa

_________________
Gdzie mnie "zet" do gór wysokich...

Ten słoń nazywa się Bombi. Ma trąbę lecz na niej nie trąbi.
Więc raczej nie masz się czym sie przejmować, nie bierz tego tak do siebie

_________________
Po latach nie pamiętasz makabry tylko to, co najpiękniejsze. No chyba, że jesteś z natury zgorzkniałym zgredem, to zapamiętasz co innego...
Starsza pani w kapeluszu albo ktoś młodszy w kasku

Nie przejmuje Poranny humor jest ważny

_________________
"Stary jestem, mam sklerozę, czas umierać" 09.IX.2006 - rozstaj dróg w Dolince za Mnichem

"Stałem się nowym użytkownikiem ale ten nowy też musi posta napisać"

Jasne ! Trochę mi we łbie szumi, ale nic to ! Filozoficznie po chłopsku rzecz ujmując: trza się cieszyć życiem

_________________
Po latach nie pamiętasz makabry tylko to, co najpiękniejsze. No chyba, że jesteś z natury zgorzkniałym zgredem, to zapamiętasz co innego...
Starsza pani w kapeluszu albo ktoś młodszy w kasku

ojjj bardzo ruleezzzzzzzzzz

_________________
Dar mądrości - to przede wszystkim umiejętność panowania nad swoją głupotą.

GG 8660406
Skype justka1983

Mój sąsiad nazywa się Babiarz. Jest przykładnym mężem swojej żony. I byłby nim pewnie nawet wtedy gdyby sie nazywał .... A tu zaraz, że dwuznaczny i jakieś śmichy-chichy

_________________
Po latach nie pamiętasz makabry tylko to, co najpiękniejsze. No chyba, że jesteś z natury zgorzkniałym zgredem, to zapamiętasz co innego...
Starsza pani w kapeluszu albo ktoś młodszy w kasku

Na temat Jędruś na temat.Bo wiesz że Moderator jest dobry i czuły jak..........Ten temat jest o kondycji a nie o jakimś ...

GAWRON nie ptica, Aleksandrów nie zagranica.
Tak po obiedzie to już mi prawie całkiem dobrze

No jak będzie z ta orkiestrą dętą ? he ? Są chętni ? Oczywiście w temacie podnoszenia swojej kondycji a przy okazji poziomu kultury osobistej a także łagodzenia obyczajów

_________________
Po latach nie pamiętasz makabry tylko to, co najpiękniejsze. No chyba, że jesteś z natury zgorzkniałym zgredem, to zapamiętasz co innego...
Starsza pani w kapeluszu albo ktoś młodszy w kasku

Był już taki temacik kto na czym pogrywa ale mi się niechce szukać zabardzo

_________________
Pozdrawiam Michał

najlepsze bieganie chyba...
ja ostatnio na rolkach jezdze, chociaz kaj tam gory

_________________
Dar mądrości - to przede wszystkim umiejętność panowania nad swoją głupotą.

GG 8660406
Skype justka1983

Pływanie jest na pierwszym planie u mnie teraz często odwiedzam pływalnie, spacery w dobry tempie po lesie , siatkówka, rower

_________________
Pozdrawiam Michał

Pływanie rządzi u mnie a poza tym to rower (po jakieś 30-70 km codziennie), biegi rano, siatkówka, trochę spacerków i jakieś różne ćwiczenia w domku (przysiady, brzuszki, skakanka). Pompki próbowałam robić, ale coś mi marnie idzie

_________________
żeby mieć duży mózg i od razu od tego nie umrzeć potrzebna nam jest twarz.

Z tych wszystkich sadystycznych ćwiczeń to do pompek jeszcze jest mi stosunkowo najłatwiej się zmotywować

_________________
Jak mówię,że wybaczam to nie znaczy,że zapomnę.

http://chomikuj.pl/hania.ratmed
http://7000.pl/index.php?page=wyprawy&o ... p=himalaje

Haniu, pompki są równie sadystyczne, co cała reszta ćwiczeń

_________________
"Jedną z odmian szczęścia jest to,że ma się przyjaciół"

Dla mnie też biegi są najlepsze. Przed wyjazdem staram się miesiąc dzień w dzień siekać po 4-5km z iPodem na uszach w rytm Ironów...

_________________
Wchodzi Kaczyński do sklepu a tam wszędzie WINA TUSKA

Polecam się zapisać do jakiegoś klubu sportowego, wedle preferowanej przez was dyscypliny sportu... ja dzięki temu dbam o formę cały rok, a motywacja?? to zapewni już wam trener...

Plecak z hantelka 20kg i 10 km truchtem. Mozna zniesc.

Łoooo mattttko . To już by mnie chyba nie było.

_________________
Gdzie mnie "zet" do gór wysokich...

zefel no takie przygotowanie w stylu złotego pokolenia naszych siatkarzy...

Piękna sprawa gdyby nie kontuzja kolana no i czas który trzeba poświęcać każdego dnia...

_________________
Wchodzi Kaczyński do sklepu a tam wszędzie WINA TUSKA

zgadza się... nie wszytskim to pasuje... i ciężko czasem pogodzić z pracą...