Forum portalu turystyka-gorska.pl

Czyli doraźnie można je stosować??? Doraźnie tzn. gdy mi już rozrabia po tygodniu w górach, zakładam sobie i wesprze mnie to w drodze powrotnej?

To mogłoby być niezłe.
Przez kilka dni pewnie mięśnie nie zanikną

Tatrzanka....się nie lęka..zrobi unik i koniec.....moze lepiej lekac się Tatrzanki?

_________________
Pozdrowienia dla Starszego Instruktora !

no oczywiście, że po przyjacielsku
a Ataman się od razu krzywi

doraznie to chodzi o to, ze nie przez dluzszy czas....wszelkie usztywnienie bolącego stawu ułatwia chodzenie, bo to boli jak sie rusza to nie boli

_________________
Pozdrowienia dla Starszego Instruktora !

limit dobra na ten tydzień wyczerpałem tydzień temu - jakoś nigdy nie możesz sie załapać na ten element dobra

bo zimno to moze się rano usmiechną i potem to mróz ściął i taki grymas został

_________________
Pozdrowienia dla Starszego Instruktora !

Ale chyba łazić z tym się po górach (z plecorem) nie da - no bo jak mi usztywni to jak...

ale mi ludzie czesto mówią, ze dobro mi daja bo maja dzien dobroci dla zwierzat..ale nie wiemczy to jest jakiś typ jałmużny czy litości nade mna

_________________
Pozdrowienia dla Starszego Instruktora !

to nie usztywnia..tylko pionizuje..nie masz tak, ze to jest sztywne i masz kulawą noge...to wyglada jak nop..ochraniacze u koszykarzy czy siatkazy..czesto też cięzarowcy coś takiego maja...można normalnie ruszac noga i zginac..tylko jak np..masz zerwane wiezadlo to w tym miejscu juz jest slabszy zrost..i jak się rusza staw ..bója..to taka skarpeta albo kolannika utrzymują staw w fizjologicznej pozycji

_________________
Pozdrowienia dla Starszego Instruktora !

ogólnie Kaytek to te opaski pomagają aczkolwiek jest to pojęcie dosyć względne - podkręciłem sobie kolano na futbolu na początku grudnia i zakupiłem takie ustrojstwo - faktycznie ból był duzo mniejszy jak miałem to na sobie ale po kilku dniach spasowałem bo dla mnie było to cholernie niewygodne; szczerze mówiąc chodzenie po górach w moim przypadku w takiej opasce odpada całkowicie

Hmm... znaczy że się nadawa...
Drogie to??? gdzie to można zobaczyć i przymierzyć ????

wszystko jest indiwidualną kwestią...po drugie zalezy na ile ktoś stawowo moze sobie pozwolić....czy wazniejsza wygoda czy noga....a i moze troche to kwesia przyzywczajenia...wiec można spróbowac..jak nie bedzie dobrze to da siezrezygnmowac...od razu

_________________
Pozdrowienia dla Starszego Instruktora !

zalezy czy to na stopę czy na kolano...widziałam w cenie około 30 do 90 zl..zalezy czy to na stopę czy na kolano..i zalezy jaka firma....wiesz płacisz za plakietke albo za miejcse gdzie kupujesz

_________________
Pozdrowienia dla Starszego Instruktora !

Trzeba poprostu wzmocnić mięśnie i ścięgna. Gimnastyka itp. Opaski są gdy już sforsowałeś kolano czy co tam innego a nie po to żeby się zabezpieczyć.
Zabolało? więc jedź do domu odpocznij tydzień ,2,3 aż przestanie. I zacznij treningi Np wchodzenie na 11piętro ale zjazd windą 40x i masz RYSY. jazda na rowerze lub nawet głupie przysiady czy skakanka. Chodzi o wzmocnienie prostowników, bo to one amortyzują ciało przy schodzeniu. Jak odnajdę tą mądrą strone to ją umiescze.

_________________
Wspinaj się, jeśli potrafisz... Nie rób niczego w pośpiechu, uważaj na każdym kroku i na początku przewiduj zakończenie.

wierz mi nie jest tak rozowo

Opaska i maść (Ben Gay) kilka razy mi pomogły, ale bez rewelacji. W ostateczności zostaje Nurofen Forte. Na dłuższą metę niezbyt to rozsądne, ale 1 czy 2 dni da się wytrzymać. Kijki pomagają (a nawet zwykły kostur). Wówczas staram się przekładać maksymalnie ciężar ciała na ręce. To niewygodne, ale można się przyzwyczaić a kolana wówczas nieźle odpoczywają.
I jeszcze jedno: staram się unikać Zakopanego. Nocleg w schronisku to oszczędność czasu i wysiłku, szczególnie tego końcowego, gdy trzeba zejść 1000 m niżej.

_________________
Zbyszek
http://www.korona.kloskowski.pl/

Najlepszy sposób na kolana to poprostu wcześniejsze przygotowanie, trening przed wyjazdem w góry. A najlepiej systematyczny przez cały rok. Maści, żele, opaski to są już tylko środki doraźne, które stosuje się gdy już kontuzja wystąpi i w gruncie rzeczy i tak już to nie wiele wtedy pomoże. Takich dolegliwości nie da się zaleczyć w jeden dzień i to jeszcze chodząc po górach. Smarujemy na noc. Wstajemy rano i już nic nie boli. Idziemy w góry i po jakimś czasie mocniej obciążymy kolana i ból powraca. Wiem, bo spotkało mnie to kiedyś. Nie pozostaje wtedy nic więcej jak spakowanie się i powrót do domu, bo z chodzenia wtedy i tak już nic nie będzie.
Dlatego najlepszy sposób to wcześniejsze przygotowanie. No i kijki.

_________________
Tatrzańskie szlaki..

Właśnie dzisiaj mi wysiadło, moej lewe kolanko.....może dlatego, ze biedne po 2 skręceniach....jedno...hihi...chcialam kopnąc kolege...drugie wpychalam samochod do garażu....ponoc widoki byly w obu przypadkach ciekawe.....ale sedno jest takie, że musze sie z nim liczyc, a wlasnie dzisiaj postanowilo sie sprzeciwić....pozdrawiam wszystkich poszkodowanych

_________________
Pozdrowienia dla Starszego Instruktora !

Ja sobie nie radze z kolanami tzn bola mnie podczas chodznia a zwlaszcza p[odczas schodzenia .. z bolem to roznie tzn raz tak ze biore 3 apapy a raz tak ze wlasciwie nie boli.. lekarze nic nie stwierdzili.. oprucz jakis tam malych zmian.. ale nie do leczenia narazie...

_________________
"Od śmierci w dolinach zachowaj nas Panie..."

Nie łatwiej było wjechać?

Ja mam na razie zakaz chodzenia w góry...
No i mój lekarz (już inny) krytycznie ocenił stosowanie wszelkiego rodzaju opasek czy bandaży bez wcześniejszej konsultacji - ucisk kolana może powodować zmianę położenia rzepki (i ocieranie się o kość?), a w rezultacie większe straty niż korzyści.
Za tydzień mam kolejną wizytę i będę wiedział więcej. Na razie cieszę się, że więzadła mam nieuszkodzone.

_________________
https://portal.turystyka-gorska.pl

Pozwolę sobie odświerzyć temat kolan choć to nic przyjemnego.Poltora roku temu zalatwiłem kolano lewe schodząc z wielkiej Raczy do Zwardonia, normalnie ból nie do wytrzymania ledwo sie dokulalem na PKP, dostalem na to różne leki, ale nie wiele pomogły jesli w ogole, potem w Tatrach wysiadło kolanko prawe chociaż boli troche mniej, oczywiście tylko przy schodzeniu.
Postanowiłem to leczyc i tak póltora roku dreptania do ortopedy brania proszkow czekania na koniec starjków, ale w koncu wyżebralem rezonans magnetyczny za ktory zaplacil NFZ.
Diagnoza : uszkodzenie chrząstki stawowej spowodowane dużym wysilkiem
Rada lekarza: zmienić hobby czyli zrezygnować z gór
mam jeszcze zamiar udać się prywatnie do sportowego ortopedy może jednak bedzie mila jakąś radę na to wszytsko inną niż zmiana hobby.
Od zeszłego sezonu w Tatrach polsko-słowackich nie byłem na wędrówce, chcialem leczyć kolanka no i urodzil się junior więc i tak nie bylo czasu. Nie wiem jak to będzie teraz, po tak dlugiej przerwie, ale normalnie zalamka, nie mogę zrezygnować z chodzenia po górach, nie wiem co teraz zrobić z tym fantem, ma ktoś może jakieś rady inne niż smarowidła które mnie nic nie pomagają tak samo jak opaski, kijki są dobre dla odciążenia ale nie zalatwia problemu do końca, a przy schodzeniu jak mi ktoś mowi że zasiska zęby i idzie to chyba tak naprawdę go nie boli. W zeszlym roku odpadłem pod Wołowcem i w dolinie 5 stawów Spiskich, serce krwawi. co tu teraz robić?

_________________
"Chodzi o to,by odpoczynek nie był odejściem w próżnię,aby nie był tylko pustką. Wtedy nie będzie naprawdę wypoczynkiem. Chodzi o to, ażeby był wypełniony spotkaniem. Mam na myśli - i owszem - spotkanie z przyrodą, górami,morzem i lasem" Karol Wojtyła

Ave. mam nadzieje ze nie stanę przed tym problemem, bo mam ortopede 15 lipca. Co pomaga? Rehabilitacja. Moja mama ma rózne stawowe problemy z barkiem, z łokciem, kręgosłupem, i chodzi na różne rehabilitacje i zabiegi. Musisz chodzic o ortopedy i wyprosic skierowania na zabiegi. Nie znam sie na tym dokładnie, ale cos czuje że sie zapoznam po 15tym. hobby tez nie chce i nie moge zmieniać

_________________
Mądry wycof nigdy nie przynosi ujmy

W zeszłym sezonie turystycznym pracowalem w firmie ktora miała wlasną przychodnię rehabilitacyjną, zalatwilem sobie za free zabiegi na oba kolana, w sumie 15 serii na lewe i 10 na prawe było to: pole magnetyczne. krioterapia, prądy na kolano(nie pamietam fachowej nazwy) ilampa do naświetlania jakaś BIO, i to wszytsko przed samym wyjazdem w Taterki i owszem zdążylem zaliczyć Giewont, Szpiglas, ale potem już masakra, wyszedlem na Skalne pleso pod Łomnicą ale już zjeżdzalem kolejką, zdarlem 1 parę kijków bo cały ciężar ciala opierałem na nich

_________________
"Chodzi o to,by odpoczynek nie był odejściem w próżnię,aby nie był tylko pustką. Wtedy nie będzie naprawdę wypoczynkiem. Chodzi o to, ażeby był wypełniony spotkaniem. Mam na myśli - i owszem - spotkanie z przyrodą, górami,morzem i lasem" Karol Wojtyła

No i jaki werdykt

_________________
GŚ TG

dowiem sie własnie 15 lipca... aby tylko było okej, a ch... i tak pojade, kwatera juz nakręcona

_________________
Mądry wycof nigdy nie przynosi ujmy

ja rozwaliłem sobie kolanka w bieszczadach:D gdzie ambitni młodzi idioci zrobili trace na 5 godz w 1,5 i przy zchodzeniu skonczyly mi sie kolana...od tamtego czasu 3 michy przez wyjazdem w gory glukozamina + witamina C1000 no i ćwiczonka siadam na krzesełku i macham nóżka do pełnego wyprstu 50 raz jedna i 50 druga, w sumie to sie powiino wiecej ale jakos mi nie wychodzi i jak jestem w tatrach po takim przygotowaniu to sie kolana generalnie nie oddzywaja, a jak sie ddzywaja ( oczywuscie przy schodzeniu) to arkalen maść, rozmasowac, dobrze założyć bandaż i do przodu

_________________
--
Aharai!

jak to jest jednym nic nie jest a drugim sypia sie kolana,żebym jeszcze siedział za biurkiem i nic się nie ruszał ale cała moja praca w ruchu , rower w młodości non stop, aż tu nagle trach wrrrrr wybieram się jeszcze do ortopedy sportowego albo do jednej z najlepszych klinik ortopedycznych (podobno) w Polsce czyli do św Łukasza może coś poradzą chociaż żeby zalicząc jakieś weekendy w górach

_________________
"Chodzi o to,by odpoczynek nie był odejściem w próżnię,aby nie był tylko pustką. Wtedy nie będzie naprawdę wypoczynkiem. Chodzi o to, ażeby był wypełniony spotkaniem. Mam na myśli - i owszem - spotkanie z przyrodą, górami,morzem i lasem" Karol Wojtyła

góry za kolana to wielkie poświęcenie Madziu

Ja kolana mam jeszcze spoko na szczęście, ale chodziłem z kijami jeszcze w czasach jak sie mnie pytano gdzie mam narty . Ostatnio niestety dopadło mnie stłuczenie pięty .Nabawiłem się przy zbieganiu z dzieciakiem w nosidle, była nagła załamka pogodowa ( mocna ulewa i grad ) początkowo nawet nie wiedziałem że coś nie tak , jednak niedługo musiałem czekać na objawy. Wie ktoś może jak sie tego pozbyć, już 1,5 miesiąca i dalej mnie gira nawala

_________________
www.jeziorski.cba.pl FOTOGRAFIE
www.sbbkurs.cba.pl STRONA KURSANTÓW Jaskiniowców

Daty mi się pop****liły ...

Anyway ...

Wracając do radzenia sobie z kolanami ...

Napiszę za kilka dni jak już więcej będę wiedział ...
Mam nadzieję, że nie będę tego opisywał z zakopiańskiego łóżka szpitalnego ...
I tak na marginesie, po raz pierwszy będę testował kijki trekingowe. W życiu ich nie używałem ... No i pierwszy raz latem będę zakładał stabilizator. Jak dotąd stosowałem tylko na nartach zimą ale teraz po różnych kontuzjach, wadze i braku kondycji nie będę ryzykował ...

PS
Będę jak jakiś roboturysta ...
Kijki, stabilizatory, Suunto, czołówka, może kask, rękawiczki, komórka, aparat cyfrowy, w bazie laptop ...
K***a, istny cyrk na kółkach ... Nic tylko foty trzaskać ...

_________________
GŚ TG