Forum portalu turystyka-gorska.pl

matragona trzeba stopniowac trudności Potem będzie CS więc nie ma lipy Ale tak na poważnie to jak troche mi wirus odpuści, ubieram buty i śmigam po lesie. Plany na ten rok są tylko realizacja pod warunkiem dobrej kondycji ( no i dobrego towarzystwa )

_________________
https://plus.google.com/105991526101585050980

W tym zabieganiu człowiek zapomina, ze seks poprawia kondycję nie tylko psychiczną, ale i fizyczną, nie mówiąc o wpływie na kondycję związków międzyludzkich. A ze nadchodzi wiosna... w każdym razie lepsze to niż bieżnia na siłowni, bo oczywiście nie ma niczego lepszego niż bieganie pod Gorkę Szczesliwicką Siła!

_________________
Zob za zob - glavo za glavo
Zob za zob na divjo zabavo!
Alpy Julijskie www.gavagai.ngt.pl

Niektórzy wiedzą jak się dobrze zbułować:
http://www.youtube.com/watch?v=MYoo05Jg ... r_embedded

_________________
Zesraj się, a nie daj się...

kupiłem ostatnio drążek i zacząłem coś tam ćwiczyć bo wytrzymałość rąk zdeczka mi spadła. Przymierzam się w tym roku do ścianek więc moc musi być

_________________
Galeria zdjęć

Nie wiem czy drążek poprawia wytrzymałość, chyba raczej siłę. Po konkretnym wspinaniu na ściance, kiedy już ledwo moge utrzymać chwyty, mogę z marszu zrobić tyle podciągnięć co "na świeżo". Na wytrzymałość raczej obwody

Mi na ściance w pierwszej kolejności puszczają palce...dlatego jak mi się ostatnio napatoczyły te ściskaczki to postanowiłam wypróbować

_________________
Jak mówię,że wybaczam to nie znaczy,że zapomnę.

http://chomikuj.pl/hania.ratmed
http://7000.pl/index.php?page=wyprawy&o ... p=himalaje

Dosłownie 25 minut temu zakończył się na BBC2 bardzo ciekawy odcinek z mojego ulubionego cyklu Horizon :

The Truth About Exercise

Chciałbym wrzucić linki ale chyba akurat serwery padają od ilości hits.

Sporo bardzo ciekawych wiadomości, nie wszystkie szeroko znane ...

Jeden z ciekawszych trendów to High Intensity Exercise ... są na jutubie urywki programu ... polecam ...
W tej samej placówce badawczej w Nottingham przeprowadzają testy genetyczne oznaczające indywidualną podatność na trening. Okazuje się, że jedynie 15% populacji dużo osiąga poprzez trening fizyczny natomiast na drugim końcu skali jest aż 20% populacji która z treningu nie wiele zyskuje w zakresie poprawy układu krążenia i oddechowego.

Generalnie bardzo ciekawy i inspirujący program.

Ostatnie zdanie w programie to jego motto. Po programie powiedziałem żonie, że jak mi będzie stawiać pomnik to musi wyryć tam właśnie to motto mego żywota :


PS
OK, sieć się ruszyła ...

Strona programu :
http://www.bbc.co.uk/programmes/b01cywtq

http://www.youtube.com/watch?v=FZ_BGhA7SK8

http://www.youtube.com/watch?v=v7-h_w7bJrU

http://www.dailystar.co.uk/posts/view/236545

_________________
GŚ TG

miałam kiedyś drążek-dopóki nie spadłam z nim rozbijając głową kosz na śmieci

kolega w ten sam sposób złamał rękę

drążek wylądował na strychu a ja chętnie odśnieżam moje 200 m kw parkingu

_________________
a do piekła zabiorę wspomnienia.....

Przypomina mi to film "Milion dolars baby".


A ja spadłem na narożnik pralki kręgosłupem. Przez pewien czas nie mogłem się ruszać, ale chyba o dziwo nic się nie stało...

Natomiast owszem, swego czasu popełniłem to
http://forum.turystyka-gorska.pl/viewto ... c&start=30
nadal wisi, nawet dziś rano coś tam na tym trenowałem .

_________________
Widzisz lewaka, nie stój z boku, reaguj!! Pamiętaj, lewactwo karmi się obojętnością i bezczynnością.

Mój drążek tak się przyssał do drzwi, że po paru latach przy próbie zdjęcia odkręcić się owszem odkręcił, ale futryny się puścić nie chciał, długo się z nim szarpałam
Chwytotablica świetna rzecz - na drążku można ćwiczyć do znudzenia, a potem nagle na ściance na małych krawędziach człowiek wypada gorzej od kogoś, kto na drążku podciągnie się ledwo raz, za to sporo się wspina.

_________________
Nie zaglądam już na forum, kontakt tylko przez maila.

Ale na podchwytach w przewieszeniu spada bo ma za słabą bułę. Wszystkie narzędzia treningowe do czegoś służą.

_________________
Tatrzańskie szlaki..

Aż muszę to obadać jutro, bo już prawie straciłam nadzieję, że chwile spędzone na drążku mi się do czegokolwiek na ściance przydadzą.

_________________
Nie zaglądam już na forum, kontakt tylko przez maila.

Przydadzą się na pewno. Prawdziwa siła techniki się nie boi!

Ja na początek zamiast drążka polecałbym jednak po prostu wspinanie na ściance/ skałkach. Drążek poza siłą wiele ci nie przyniesie,a metry na panelu na pewno o wiele bardziej zaowocują w skałach:)

_________________
"mój mózg,to mój drugi ulubiony organ"/W.Allen/

http://gorywysokie.blogspot.com/

http://pionowyswiat.blogspot.com/

Podciąganie na drągu wydaje mi się karkołomnym sposobem dbania o kondycję fizyczną. Nie jestem fanatykiem biegania, ale wydaje mi się, ze jest to najlepszy sposób dbania o kondycję fizyczną przydatną w górach. A jak biegać, aby rzeczywiście przygotować się do wycieczek w góry, by być w górach szybkim jak błyskawica, wytrzymałym jak kowadło, to już zupełnie inna a ciekawa sprawa

_________________
Zob za zob - glavo za glavo
Zob za zob na divjo zabavo!
Alpy Julijskie www.gavagai.ngt.pl

tylko od biegania szpona nie wzmocnisz
na drążku mój rekord to 6 podciągnięć jednym ciągiem, bańdzioch jednak robi swoje. Jednak cyfra broni się słabymi palcami...

_________________
wertykalnie
flickr

Do turystyki górskiej nie potrzeba Ci szpona. No chyba, żeby kapsle od butelek z piwem otwierać gołymi rękami

zmylili mnie tym drążkiem

_________________
wertykalnie
flickr

Pierwsze bieganie za sobą; czas - ok 30 min, długośc ok 5km, deniwelacja ok.250 m : Wrażenia dodatkowe : 4 sarenki i 1 jelonek Oby tak częściej

_________________
https://plus.google.com/105991526101585050980

tak trzymać!!!

_________________
"Ja akurat marzenia górskie mam pod powiekami,to jest mój oddech, moje życie" - Wojtek Kurtyka

matragonamam nadzieję i żebym już nie musiał nikogo doganiac

_________________
https://plus.google.com/105991526101585050980

mobiline,mi ktoś kiedyś napisał,że na plecaku powinnam mieć naszywkę z "Nas nie dogoniat"
Życzę wytrwałości w bieganiu,wiem,że z tym bywa różnie,ale teraz dni dłuższe i cieplejsze,więc dasz rady,tylko się na początku nie przeforsuj,bo to może zniechęcić
Z pozdrowieniami:
http://www.youtube.com/watch?v=RvcHVesIzMU

_________________
"Ja akurat marzenia górskie mam pod powiekami,to jest mój oddech, moje życie" - Wojtek Kurtyka

matragona hehe może znalazłby się ktoś kto ją zerwie na razie małe dystanse i wzniesienia a potem zobaczymy

_________________
https://plus.google.com/105991526101585050980

moją motywacje do biegania musiałam za uszy wywlec z domu po zimie no ale stało się jeszcze tydzień i powiem że jest ok. cierpie tak co wiosna nawet orbitrek nie pomaga a Góry czekają

Opowiadaj!

rower, biegi, długie spacery z żoną, podnoszenie ciężarów (setka jedną ręką, setka drugą i tak do zmęczenia)

Za miesiąc Tatry i od jutra zaczynam ostro ćwiczyć by nie było powtórki z przed roku :/ Pierwsze wyjście na szlak - Giewont. Na drugi dzień nawet nie myślałam, że można mieć takie zakwasy. Okropny ból mięśni ud przy schodzeniu nawet niewielką stromizną. Schody to były dla mnie katusze xD Mimo wcześniejszych jazd rowerem, długich spacerów zakwasy były przeogromne Podziwiam siebie, że nazajutrz pokonałam z moimi mega zakwasami Kozią Przełęcz, chociaż już przy schronisku 5stawów chciałam zrezygnować z dalszej wędrówki :/

Rok temu zdecydowanie za mało kondycyjnego treningu. Dlatego codziennie rower, bieganie i spacery z kijkami przez najbliższy miesiąc Specjalnie na tegoroczny wypad zainwestowałam w kijki, ułatwią mi przemierzanie szlaków, a także większe poczucie komfortu psychicznego jak dla mnie, czyli dla osoby która walczy z lękiem wysokości

Jednak podczas górskich wycieczek trochę inne mięśnie pracują niż np. przy rowerze.

_________________
'Tatusiu, zostań w samochodzie, a my zobaczymy gdzie zaczyna się nasz szlak.'

Teraz już wiem Znajdę największe schody w mieście i będę biegać góra, dół, góra, dół xD

Załóż jeszcze plecak 90l i 20 browarów w nim.

_________________
https://picasaweb.google.com/106184162870833298355