Forum portalu turystyka-gorska.pl
http://turystyka-gorska.pl/

Jak dbacie o kondycje?
http://turystyka-gorska.pl/viewtopic.php?f=1&t=1004
Strona 6 z 37

Autor:  zolffik [ Śr lut 22, 2006 8:44 pm ]
Tytuł: 

http://www.archive.org/

Autor:  piomic [ Śr lut 22, 2006 8:56 pm ]
Tytuł: 

Dzięki, zolffik. Ino zdrzyzgam z camery i przepakuję do DivXa :twisted:

Autor:  Hania ratmed [ Śr lut 22, 2006 10:04 pm ]
Tytuł: 

Oooo,dostaniemy cos fajnego do pooglądania :roll:

Autor:  piomic [ Śr lut 22, 2006 10:06 pm ]
Tytuł: 

Nic z tego. Serwer nie przyjmuje. Za to ja przyjmuję zamówienia - wyślę mailem :twisted:

Autor:  mountain-lover [ Śr lut 22, 2006 10:51 pm ]
Tytuł: 

*

Autor:  Michaś [ Śr lut 22, 2006 11:58 pm ]
Tytuł: 

http://img161.imageshack.us/img161/8503/tviii0413on.jpg
http://img161.imageshack.us/img161/7125 ... 0467bp.jpg :fiuuu:

Autor:  piomic [ Cz lut 23, 2006 12:03 am ]
Tytuł: 

Dobre! :twisted:

Autor:  zolffik [ Cz lut 23, 2006 9:34 am ]
Tytuł: 

piomic napisał(a):
Nic z tego. Serwer nie przyjmuje. Za to ja przyjmuję zamówienia - wyślę mailem :twisted:


to moze http://www.yousendit.com/ albo http://www.rapidshare.de/

Autor:  Michaś [ Cz lut 23, 2006 9:45 am ]
Tytuł: 

zolffik napisał(a):
piomic napisał:
Nic z tego. Serwer nie przyjmuje. Za to ja przyjmuję zamówienia - wyślę mailem Twisted Evil


to moze http://www.yousendit.com/ albo http://www.rapidshare.de/

A Ty co go tak motywujesz :twisted:

Autor:  piomic [ Cz lut 23, 2006 8:39 pm ]
Tytuł: 

No to jedziemy.
Jeśli ktoś nie wie, jak nie korzysta się z łańcuchów niech sobie obejży. Filmik ma jakieś 7mega i jest skompresowany DivXem (XVID Mpeg-4).
http://rapidshare.de/files/13964956/Lancuch.avi.html
:mrgreen:

Autor:  Gość [ So lut 25, 2006 4:23 pm ]
Tytuł: 

Dzisiaj pierwszy raz biegałam na podwórku a nie na biezni..i już wiem, że nei ma co porównywać jednego do drugiego. na bieżni biegałam godzine...dzisiaj na podwórku biegałam 40 min...i ledwo..ledwo..gdybym była bliżej domu to chyba bym zawróciła..Kurcze..nie sądzilam że będzie mi az tak cięzko:-)

Autor:  kika [ Pn lut 27, 2006 9:37 am ]
Tytuł: 

dzisiaj w końcu idę na basen
jak zrobie 4 długości to i tak będzie dobrze, :cry:
od czegoś trzeba zacząć

Autor:  kika [ Wt lut 28, 2006 4:10 pm ]
Tytuł: 

nawet nie było tak źle, trochę ludzi za dużo ale dało się wytrzymać
musze się zmobilizować i za tydzień też tam wybrać

trzeba kondycje poprawić :wink:

Autor:  Corno Nero [ Cz mar 02, 2006 8:21 am ]
Tytuł: 

Oto moje sposoby na dobrą kondycję:
Po pierwsze primo: spacery-prawie codziennie, chodzenie po górach- w miarę możliwości, czasami basen
Po drugie primo: rower górski - Beskid Mały i Śląski
Po trzecie primo ultimo: narty i odśnieżanie przed domem :wink:

Autor:  mountain-lover [ Cz mar 02, 2006 11:09 am ]
Tytuł: 

*

Autor:  Corno Nero [ Cz mar 02, 2006 11:42 am ]
Tytuł: 

mountain-lover napisał(a):
Corno Nero napisał(a):
odśnieżanie przed domem


taaaaa, albo zmiatanie liści i grabienie ich w ogordzie :faint:


No cóż , w Poznaniu śniegu za wiele nie ma, ale jak wpadłabyś do Bielska i poodśnieżała przez 1,5 godziny 20cm śniegu to inaczej byś
mówiła :wink:

Autor:  Hania ratmed [ Cz mar 02, 2006 8:23 pm ]
Tytuł: 

Piomic filmik jest rewelka->>wcześniej jakoś nie miałam szczęścia,żeby się do niego dobrać,ale dziś sie wreszcie udało.

Po tym jak przez ostatnie dni brodziłam po górkach w naprawde sporych ilościach śniegu to jak dziś rano wysiadłam w Poznaniu na Głównym to normalnie szok :( plucha,błoto,szaro i buro...ja chcem w góryyyyyy :(

Autor:  EgonT [ Cz mar 02, 2006 9:07 pm ]
Tytuł: 

Anonymous napisał(a):
Dzisiaj pierwszy raz biegałam na podwórku a nie na biezni..i już wiem, że nei ma co porównywać jednego do drugiego. na bieżni biegałam godzine...dzisiaj na podwórku biegałam 40 min...i ledwo..ledwo..gdybym była bliżej domu to chyba bym zawróciła..Kurcze..nie sądzilam że będzie mi az tak cięzko:-)


Musisz mieć dość duże te podwórko chyba :D :D

Pozdrawiam!!

Autor:  Ataman [ Cz mar 02, 2006 10:04 pm ]
Tytuł: 

w swoim dbaniu o kondycję postawiłem już totalnie na futbol - obecnie grywam 4 razy w tygodniu cyklem wtorek-czwartek-sobota-niedziela. Efektem są mikrourazy ale i zrzucone przez ostatnie 1,5 roku 12 kg :cheers:

Autor:  abrendon [ Cz mar 02, 2006 10:30 pm ]
Tytuł: 

Ataman napisał(a):
w swoim dbaniu o kondycję postawiłem już totalnie na futbol - obecnie grywam 4 razy w tygodniu cyklem wtorek-czwartek-sobota-niedziela. Efektem są mikrourazy ale i zrzucone przez ostatnie 1,5 roku 12 kg :cheers:

Futbol 4 razy w tygodniu... :shock: naprawdę zazdroszczę, a mikrourazy to normalka. Zdarzają się i bez futbolu :wink:

Autor:  Ataman [ Pt mar 03, 2006 9:14 am ]
Tytuł: 

abrendon napisał(a):
Futbol 4 razy w tygodniu... :shock: naprawdę zazdroszczę, a mikrourazy to normalka. Zdarzają się i bez futbolu :wink:


Jestem maniakiem futbolu to fakt 8) podobnie jak gór wszelakich od wiosny do jesieni :wink: Teraz tych mikrourazów jest więcej bo gramy w zasadzie na hali tylko i twarde podłoże sprzyja temu ale jako ze czuc już wiosnę to będzie tylko lepiej :D

Autor:  Hania ratmed [ So mar 04, 2006 1:27 am ]
Tytuł: 

Po powrocie z gór moja motywacja na wieczorne bieganie upadła :lol:

Autor:  kubaaaa [ So mar 04, 2006 2:36 pm ]
Tytuł: 

Hania ratmed napisał(a):
Po powrocie z gór moja motywacja na wieczorne bieganie upadła :lol:

hahahhaha a ja sie wzialem za siebie w koncu :wink:

Autor:  EgonT [ So mar 04, 2006 7:41 pm ]
Tytuł: 

Hania ratmed napisał(a):
Po powrocie z gór moja motywacja na wieczorne bieganie upadła :lol:


U mnie też ciężko z motywacją :D Ale 18.3 bieg na 10km(1/4 maratonu) nad Maltą. Wystartuję!! :D

Autor:  Hania ratmed [ So mar 04, 2006 9:23 pm ]
Tytuł: 

No to trzymam kciuki i zycze dobrego medalowego czasu :)

ps.dopuki nie będe miec jakiejś sensownej perspektywy wyjazdu w góry to chyba nie dam rady namówic się na bieganie :)

Autor:  Oleńka i Maciuś [ N kwi 16, 2006 8:24 am ]
Tytuł: 

Maciuś : Aktualnie 3 razy w tygodniu basen , w tamtym roku napisałbym jeszcze piłka nożna - niestety w listopadzie podczas meczu miałem skręcenie kolana z blokiem stawowym , operacja , wycięta łękotka , sanatorium. W góry dopiero w sierpiniu - nóżka już będzie sprawna.

Oleńka : Aerobik ( zima 5 razy w tygodniu ) teraz 3 razy

Wspólnie - Ćwiczenia ogólnorozwojowe głównie w pozycji "schylnej" podczas grabienia , siania , podlewania roślinek

Autor:  EgonT [ Pn kwi 17, 2006 9:11 am ]
Tytuł: 

Oleńka i Maciuś napisał(a):
Maciuś : Aktualnie 3 razy w tygodniu basen , w tamtym roku napisałbym jeszcze piłka nożna - niestety w listopadzie podczas meczu miałem skręcenie kolana z blokiem stawowym , operacja , wycięta łękotka , sanatorium. W góry dopiero w sierpiniu - nóżka już będzie sprawna.

Oleńka : Aerobik ( zima 5 razy w tygodniu ) teraz 3 razy

Wspólnie - Ćwiczenia ogólnorozwojowe głównie w pozycji "schylnej" podczas grabienia , siania , podlewania roślinek


Z łekotką nie ma żartów , zalecz to solidnie przed wyjazdm w góry i pamiętaj o zabezpieczeniach.
Powodzenia i pozdrawiam!!

Autor:  Konrad [ Pn lut 12, 2007 12:02 pm ]
Tytuł: 

Wracam do tematu, bo kazuje się, że można sobie pomóc bez treningów. Oferta szczególnie dla panów ;-)

dziennik.pl napisał(a):
Viagra pomoże żołnierzom w górach

Viagra ma pomóc żołnierzom. Ale nie w łóżku, a we wspinaczce wysokogórskiej. Wszystko dlatego, że lek rozszerza naczynia krwionośne. Również te w płucach. Dzięki temu mieści się w nich więcej tlenu. A w górach i przy dużym wysiłku fizycznym, organizm potrzebuje go w większych ilościach.

Ale żeby poznać niezwykłe właściwości viagry, amerykańscy naukowcy przeprowadzili eksperyment. Posadzili grupę ludzi na rowerach, założyli im maski obniżające zawartość tlenu w powietrzu i... dali małe, niebieskie pigułki. Część rowerzystów po ich przyjęciu pojechała niemal o połowę szybciej! Okazało się, że viagra pomogła tym osobom, które miały dotąd problemy z oddychaniem na dużych wysokościach.

Jak podaje serwis ABC News, naukowcy nie odnotowali w czasie wysiłku żadnego przypadku erekcji. Wojskowi mogą więc być spokojni. Żołnierze będą się wspinać, a nie myśleć tylko o jednym.

Autor:  AnkaChinka [ Pn lut 12, 2007 12:05 pm ]
Tytuł: 

A co z kobietami :?: A dla nas co :?: :twisted: Moze jakis ....

Autor:  Konrad [ Pn lut 12, 2007 12:06 pm ]
Tytuł: 

taaak? jakiś co?....

Strona 6 z 37 Strefa czasowa: UTC + 1
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/