Luka3350 napisał(a):
aankaa na poważnie -> bieganie.
Zgadzam się w całej rozciągłości.
Przeciwnicy biegania twierdzą, że niszczy kolana i polecają rowerek.
Ciężko i nie wypada polemizować z lekarzami, podobno jakiejś tam warstwy na rzepce - co to się z czasem ściera mechanicznie - nie da się nijak zregenerować, zostaje starta i koniec, można co najwyżej brać leki na zwiększenie warstwy mazi w stawach, ale moje doświadczenie jest dokładnie odwrotne (jestem mutant popromienny Czernobyla
) a mianowicie:
- dałem sie raz przekonać i przerzuciłem się na rowerek. I co? Miałem po nim potworne bóle kolan!?
- po bieganiu nigdy nic - sucho, czysto, jedyne co obserwuje to podnoszenie ogólnego samopoczucia, zero bólu kolan, może cos mi sie tam ściera, ale widocznie jeszcze trochę zostało. A moja waga, co warto zaznaczyć, oscyluje wokół 90kg.
Bieganie rulez - w dowolnej formie (ale zaznaczam, że lekarze twierdzą inaczej - przynajmniej w kwestii kolan).
A już najlepszy trening kondycji - i nie ma lepszego - to chodzenie po górach, to wiadomo.
Ale w zasadzie mam to gdzieś. 
Myślałam o tym by kupic sobie rower treningowy i w pokoju zasuwać, ale jednak poczekam do wiosny. Licze na ładną pogodę szybko, może biegi wiec zacznę szybciej niż myślę, może już od marca 
trzeba tylko pamiętać, żeby oddychać nosem, a nie ustami, bo można łatwo coś złapać na chłodnym powietrzu. Ja biegam koło 21, to może 3-4 osoby mijam w ciągu 20 minut. Rano pewnie więcej, bo ludzie do pracy wstają 
Miłośnicy Ci powiedzą jak ona super chroni od wiatru, mrozu i wogóle 
