Forum portalu turystyka-gorska.pl

Wszystko o górach
portal górski
Regulamin forum


Teraz jest N cze 16, 2024 9:32 am

Strefa czasowa: UTC + 1




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1081 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31 ... 37  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł:
PostNapisane: Śr lip 13, 2011 5:04 pm 
Nowy

Dołączył(a): Pn lip 11, 2011 6:25 am
Posty: 15
martinb33 napisał(a):

że piwo to wiem, ale mleko po co?? :wink:[/quote]

Bo jest smaczne i zdrowe.

_________________
Daleko jeszcze?


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Śr lip 13, 2011 5:06 pm 
Swój

Dołączył(a): Pt mar 26, 2010 5:21 pm
Posty: 63
A podobno po to że ma odczyn zasadowy, i że neutralizuje kwas mlekowy. Tak mi to chłopaki z gopru jakoś tłumaczyli. Fakt, że po takiej mieszance faktycznie zakwasów nie było. Dodam, że był to obóz wędrowny po Beskidach. Deptaliśmy coś 9 dni z plecorami po ziemię a giry nie bolały.

_________________
"I BYŁ BESKID I BYŁY SŁOWA
ZANURZONE PO PĘPKI W CERKWI BANIACH"


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Śr lip 13, 2011 5:15 pm 
Nowy

Dołączył(a): Pn lip 11, 2011 6:25 am
Posty: 15
Mleko ma odczyn kwaśny. A kwaśne mleko zawiera kwas mlekowy. Więc raczej pan z gopru gadał bzdury
Kwas mlekowy to wynik spalania glukozy w mięśniach (przy gościnnym udziale tlenu). Długo nie istnieje, bo zamienia się w kwas cytrynowy, a ten rozkładany jest na CO2 i wodę. W tej postaci wędruje układem krwionośnym do wątroby, gdzie przerabiany jest na glukozę i wraca do mięśni. Więc nawet jakby mleko miało magiczne właściwości to trzeba by je sobie wstrzykiwać w mięśnie a nie pić.

_________________
Daleko jeszcze?


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Śr lip 13, 2011 5:17 pm 
Kombatant
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt lip 23, 2010 9:48 am
Posty: 535
Lokalizacja: warm-mazur
ondre82 napisał(a):
a panowie i panie co zrobić gdy po pierwszym dniu wprawiania się w górach robią się zakwasy, a na drugi chciałoby się jeszcze wyjść w góry. Jakieś ćwiczenia czy coś innego poradźcie. Uprzedzam że w góry jeżdżę parę dobrych lat ale mam taki problem że dopiero po 3 dniach dochodzę w miarę do siebie


Ja uzupełniam płyny/dużo wody mineralnej podczas wędrówek/, wpierdzielam dużo witaminy C oraz magnez i wapń - rano nie mam czegoś takiego jak zakwasy.

_________________
"Z każdego gówna można wyjść z czystymi butami"


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Śr lip 13, 2011 5:20 pm 
Swój

Dołączył(a): Pt mar 26, 2010 5:21 pm
Posty: 63
no to mleczko wydaje się być niepotrzebne ale fakt jest że zakwasów nie było

_________________
"I BYŁ BESKID I BYŁY SŁOWA
ZANURZONE PO PĘPKI W CERKWI BANIACH"


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Śr lip 13, 2011 6:09 pm 
Uzależniony ;-)

Dołączył(a): Wt wrz 14, 2010 12:59 pm
Posty: 859
Lokalizacja: Tarnów Biegun Ciepła
g falu napisał(a):
no to mleczko wydaje się być niepotrzebne ale fakt jest że zakwasów nie było

Może gośc poprostu lubił mleko a ty zbyt dokładnie go naśladowałes :)

_________________
"Na szczytach Tatr...
Na szczytach Tatr,
Na sinej ich krawędzi
Króluje w mgłach świszczący wiatr
I ciemne chmury pędzi..."
________________________________________
"Nawet podróż tysiąca mil zaczyna się od pierwszego kroku"


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Śr lip 13, 2011 7:37 pm 
Swój

Dołączył(a): Pt mar 26, 2010 5:21 pm
Posty: 63
martinb33 napisał(a):
Może gośc poprostu lubił mleko a ty zbyt dokładnie go naśladowałes :)

fakt że byłem wtedy młody i głupi,
Ale sposób się sprawdził No może podziałało samo piwo i tusz wodny. nie wnikam. Ale podziałało.
Wypróbuje przy najbliższej wyrypie na uczestnikach.
A mleko faktycznie też lubię, szczególnie jako dodatek do kawówki na spirytusie. 8)

_________________
"I BYŁ BESKID I BYŁY SŁOWA
ZANURZONE PO PĘPKI W CERKWI BANIACH"


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Cz lip 14, 2011 10:44 am 
Stracony
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt cze 15, 2007 3:03 pm
Posty: 8796
Lokalizacja: Londyn, kiedyś W-wa, jutro ... ?
martinb33 napisał(a):
ale mleko po co??

... nie wiem ale ...
rav1980 napisał(a):
wpierdzielam dużo witaminy C oraz magnez i wapń

... może jest źródłem właśnie wapnia i magnezu (a zdaje się, bo nie pamiętam dokładnie, niedobór magnezu może powodować bolesne skurcze mięśni)

Taką mam hipotezę ...

_________________
Obrazek TG


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Cz lip 14, 2011 11:21 am 
Stracony
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr sie 03, 2005 1:09 pm
Posty: 22106
Gustaw napisał(a):
(a zdaje się, bo nie pamiętam dokładnie, niedobór magnezu może powodować bolesne skurcze mięśni)


Potwierdzam.

_________________
"Stary jestem, mam sklerozę, czas umierać" 09.IX.2006 - rozstaj dróg w Dolince za Mnichem

"Stałem się nowym użytkownikiem ale ten nowy też musi posta napisać"


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Cz lip 14, 2011 4:13 pm 
Zasłużony

Dołączył(a): Pt cze 17, 2011 9:04 pm
Posty: 251
Lokalizacja: Krakuska
mi w gorach nigdy nie chce sie jesc, duzo pije wody a malo jem (srednio batonik na 8h) a jak przyjezdzam do miasta do domu to cala lodowke potrafie wsunac;D :D :D

_________________
"sssij"


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Cz lip 14, 2011 9:58 pm 
Swój

Dołączył(a): Pt mar 26, 2010 5:21 pm
Posty: 63
Eliszka napisał(a):
mi w gorach nigdy nie chce sie jesc, duzo pije wody ;D :D :D
Mam nadzieję, że wiesz że przy wysiłku nie należy pić czystej niegazowanej wody?

_________________
"I BYŁ BESKID I BYŁY SŁOWA
ZANURZONE PO PĘPKI W CERKWI BANIACH"


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Cz lip 14, 2011 10:20 pm 
Kombatant
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt lip 23, 2010 9:48 am
Posty: 535
Lokalizacja: warm-mazur
g falu napisał(a):
Eliszka napisał(a):
mi w gorach nigdy nie chce sie jesc, duzo pije wody ;D :D :D
Mam nadzieję, że wiesz że przy wysiłku nie należy pić czystej niegazowanej wody?

...gdyż?
/woda, która posiada bogatą zmineralizowaną mieszankę jest jak najbardziej ok. Zawarte w niej minerały (magnez, wapń, jod) są łatwo przyswajalne i uzupełniają niedobór niektórych składników mineralnych np. w diecie.

Należy jednak pamiętać /wiedzieć/ iż nadmiar niektórych związków może szkodzić, nie jest więc prawdą, że im więcej minerałów w wodzie, tym lepiej. Specjaliści zalecają wodę nisko i średnio zmineralizowaną, o małej zawartości sodu. Mogą ją pić bez ograniczeń nawet osoby z nadciśnieniem, chorobami układu krążenia i chorobami nerek. Podczas wysiłku nie można za wiele spożywać pokarmów, gdyż organizm nie jest w stanie właściwie je "ogarnąć" po spożyciu. 8)

_________________
"Z każdego gówna można wyjść z czystymi butami"


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Cz lip 14, 2011 10:45 pm 
Swój

Dołączył(a): Pt mar 26, 2010 5:21 pm
Posty: 63
Ja nie neguję picia wody Piszę o prostej zasadzie zabarwiania wody choćby odrobiną soku wtedy jest lepiej wchłaniana. Zasada szczególnie ważna w cieplejsze dni

_________________
"I BYŁ BESKID I BYŁY SŁOWA
ZANURZONE PO PĘPKI W CERKWI BANIACH"


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Cz lip 14, 2011 10:49 pm 
Przypadek beznadziejny

Dołączył(a): Wt sie 10, 2010 5:25 am
Posty: 2120
Lokalizacja: Poznań
Również słyszałem teorie na temat "przelatywania" wody przy dużym wysiłku, temperaturze, wilgotności, np. w lasach równikowych. Organizm powinien dostać informację, żeby zacząć trawić, a nie tylko wchłaniać i wypuszczać przez skórę. Niby logiczne, ale czy potwierdzone naukowo, to inna sprawa.

_________________
http://www.flickr.com/photos/auralis1987


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Cz lip 14, 2011 10:56 pm 
Swój

Dołączył(a): Pt mar 26, 2010 5:21 pm
Posty: 63
Zwykła czysta woda przechodzi przez nas prawie nie wykorzystana Natomiast przy wodzie zmieszanej z odrobiną np. soku żołądek musi zacząć trawić ten dodatek przy okazji wprowadzając do organizmu więcej wody.

_________________
"I BYŁ BESKID I BYŁY SŁOWA
ZANURZONE PO PĘPKI W CERKWI BANIACH"


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Cz lip 14, 2011 11:04 pm 
Kombatant
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt lip 23, 2010 9:48 am
Posty: 535
Lokalizacja: warm-mazur
g falu napisał(a):
Zwykła czysta woda przechodzi przez nas prawie nie wykorzystana Natomiast przy wodzie zmieszanej z odrobiną np. soku żołądek musi zacząć trawić ten dodatek przy okazji wprowadzając do organizmu więcej wody.


Ja nie negowałem - zapytałem tylko, gdyż nie posiadałem wiedzy na ten temat. Człowiek całe życie się uczy. Dobrze wiedzieć na przyszłość :)

_________________
"Z każdego gówna można wyjść z czystymi butami"


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Pt lip 15, 2011 2:22 pm 
Swój

Dołączył(a): Pt mar 26, 2010 5:21 pm
Posty: 63
rav1980 napisał(a):

Ja nie negowałem -)

To też cię o to nie posądzam :) dopisałem tylko krótkie uzupełnienie myśli
Pozdrawiam

_________________
"I BYŁ BESKID I BYŁY SŁOWA
ZANURZONE PO PĘPKI W CERKWI BANIACH"


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Pt lip 15, 2011 2:28 pm 
Nowy

Dołączył(a): Pn lip 11, 2011 6:25 am
Posty: 15
rav1980 napisał(a):
Specjaliści zalecają wodę nisko i średnio zmineralizowaną, o małej zawartości sodu.


No właśnie to nie do końca jest prawda. Pocąc się tracimy zwłaszcza chlorek sodu (nie bez powodu pot jest słony), więc woda powinna zawierać dużo sodu (choć jest to faktycznie niedobre dla nadciśnieniowców).
Nie da się "przedawkować" minerałów i witamin pijąc wodę, to nie są takie ilości. Co najwyżej jeśli się wypije jej dużo w bardzo krótkim czasie (kilka litrów w ciągu godziny) może dojść do obrzęku mózgu i śmierci, no, ale kto by tam pił tyle wody.... jak jakieś zwierzęta....

_________________
Daleko jeszcze?


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Pt lip 15, 2011 3:01 pm 
Kombatant
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt lip 23, 2010 9:48 am
Posty: 535
Lokalizacja: warm-mazur
Tutaj mowa była o "przedawkowaniu" i dlatego napisałem, ze ogólnie taka zmineralizowana nisko-średnio woda jest bezpieczniejsza. Ważna jest równowaga kwasowo-zasadowa oraz wodno-elektrolitowa w organiźmie - sód i potas tam mają najwięcej do powiedzenia :D - gdyż w odpowiedniej proporcji – utrzymują wspólnie prawidłowy rytm serca. Zaburzenie równowagi sodowo-potasowej powoduje zakłócenia pracy mięśnia sercowego (arytmię, nadciśnienie tętnicze), jak też zakłócenie czynności mięśni szkieletowych i stawów.

_________________
"Z każdego gówna można wyjść z czystymi butami"


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Pt lip 15, 2011 6:23 pm 
Zasłużony

Dołączył(a): Pt cze 17, 2011 9:04 pm
Posty: 251
Lokalizacja: Krakuska
g falu napisał(a):
Eliszka napisał(a):
mi w gorach nigdy nie chce sie jesc, duzo pije wody ;D :D :D
Mam nadzieję, że wiesz że przy wysiłku nie należy pić czystej niegazowanej wody?


tego to nie wiedzialam, ale po wysilku zawsze pije piwkoo, a nawet dwa;D

_________________
"sssij"


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Pt lip 15, 2011 7:02 pm 
Nowy

Dołączył(a): Pn lip 11, 2011 6:25 am
Posty: 15
Eliszka napisał(a):

tego to nie wiedzialam, ale po wysilku zawsze pije piwkoo, a nawet dwa;D


A wiesz, że wraz z alkoholem wypłukujesz sobie magnez?

_________________
Daleko jeszcze?


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: N lip 17, 2011 1:06 pm 
Kombatant
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn maja 23, 2011 5:14 pm
Posty: 379
Lokalizacja: Kraków
Kto by się tym przejmował pięknego popołudnia w Muro po męczącej wyprawie.


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: N lip 17, 2011 1:10 pm 
Uzależniony ;-)

Dołączył(a): Pn lis 28, 2005 10:37 pm
Posty: 1478
Lokalizacja: 9p.
ondre82 napisał(a):
a panowie i panie co zrobić gdy po pierwszym dniu wprawiania się w górach robią się zakwasy, a na drugi chciałoby się jeszcze wyjść w góry. Jakieś ćwiczenia czy coś innego poradźcie. Uprzedzam że w góry jeżdżę parę dobrych lat ale mam taki problem że dopiero po 3 dniach dochodzę w miarę do siebie


Przygotuj się do wyjazdu, zmęcz się porządnie kilka dni wcześniej (tak, żeby były duże zakwasy); w ten sposób zwiększysz tolerancję organizmu na kwas mlekowy i kolejne zakwasy będą znacznie mniej dokuczliwe (albo nieodczuwalne).

_________________
keff79: Moje spostrzeżenia i analiza nieba z ostatnich trzydziestu jeden lat dowodzą, że w nadchodzącym półroczu pogoda będzie zmienna i może mieć coś wspólnego z tzw. porami roku (badania trwają).

Wiśnia jest wiśnia


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Wt lip 26, 2011 3:09 pm 
Nowy

Dołączył(a): So lip 16, 2011 10:19 am
Posty: 4
Mówiąc precyzyjniej to nie zakwasy są źródłem naszych dolegliwości a zespół opóźnionego bólu mięśniowego.
http://www.trenerindywidualny.pl/conten ... -i-zakwasy
http://pl.wikipedia.org/wiki/Zesp%C3%B3 ... %9Bniowego
Ale rozwiązanie zaproponowane przez klin86 naprawdę działa - wiem z doświadczenia :wink:


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: So paź 29, 2011 11:29 am 
Swój

Dołączył(a): Cz sty 22, 2009 5:29 pm
Posty: 76
Lokalizacja: Kraków
g falu napisał(a):
Eliszka napisał(a):
mi w gorach nigdy nie chce sie jesc, duzo pije wody ;D :D :D
Mam nadzieję, że wiesz że przy wysiłku nie należy pić czystej niegazowanej wody?

Mam wrażenie, że zaszło tu pomylenie pojęć "czysta" oraz w tym kontekście niegazowana woda poniewaz nie wolno pić i raczej w ogóle niż tylko podczas treningów wody "prawdziwie" czystej czyli zdemineralizowanej lub inaczej destylowanej ponieważ właśnie H2O w takiej postaci wypłukuje z organizmu wartościowe składniki itp. Z tego co wiem to woda zwana potocznie mineralną jest właśnie w takiej postaci napojem względnie dobrze przyswajalnym (choć są lepsze), problemem jest raczej niska zawartość sodu w wodzie, który jest odpowiedzialny za jej wchłanianie, a po wysiłku jego poziom zdecydowanie spada bo go wypacamy...

_________________
Wibbly wobbly timey wimey... Stuff


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: So paź 29, 2011 5:42 pm 
Przypadek beznadziejny
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt sty 05, 2010 9:29 am
Posty: 2318
Lokalizacja: Radom
jak dbamy o kondycję?
nosimy bro do schro :lol:

_________________
Każdy chłopak z polskiej wsi jeździ wozem TDI
Rosja to nie kraj, to stan umysłu
"Pierwsza decyzja, jaką w okresie zdobywania sprzętu musi podjąć wspinacz z gotową do użycia kartą kredytową..."


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: So paź 29, 2011 9:51 pm 
Weteran

Dołączył(a): So sie 15, 2009 7:38 pm
Posty: 115
rogerus72 napisał(a):
jak dbamy o kondycję?
nosimy bro do schro :lol:

Nie można tego było wcześniej napisać?! :wink:


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: So paź 29, 2011 9:54 pm 
Stracony

Dołączył(a): Pn lut 11, 2013 4:09 pm
Posty: 9871
Lokalizacja: FCZ
cezaryol napisał(a):
rogerus72 napisał(a):
jak dbamy o kondycję?
nosimy bro do schro :lol:

Nie można tego było wcześniej napisać?! :wink:

to już zostało napisane parę lat temu 8)

_________________
NIE MA LEPSZEGO OD MIĘGUSZA WIELKIEGO!


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: So paź 29, 2011 9:59 pm 
Weteran

Dołączył(a): So sie 15, 2009 7:38 pm
Posty: 115
! napisał(a):
cezaryol napisał(a):
rogerus72 napisał(a):
jak dbamy o kondycję?
nosimy bro do schro :lol:

Nie można tego było wcześniej napisać?! :wink:

to już zostało napisane parę lat temu 8)

Nie wszyscy mogli to prezczytać :)


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: So paź 29, 2011 10:03 pm 
Stracony

Dołączył(a): Pn lut 11, 2013 4:09 pm
Posty: 9871
Lokalizacja: FCZ
cezaryol napisał(a):
! napisał(a):
cezaryol napisał(a):
rogerus72 napisał(a):
jak dbamy o kondycję?
nosimy bro do schro :lol:

Nie można tego było wcześniej napisać?! :wink:

to już zostało napisane parę lat temu 8)

Nie wszyscy mogli to prezczytać :)

liczy się wcielenie w życie pomysłu 8)

_________________
NIE MA LEPSZEGO OD MIĘGUSZA WIELKIEGO!


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1081 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31 ... 37  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 10 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Skocz do:  
POWERED_BY
Polityka prywatności i ciasteczka
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL