Forum portalu turystyka-gorska.pl

Wszystko o górach
portal górski
Regulamin forum


Teraz jest Pt sty 22, 2021 9:16 pm

Strefa czasowa: UTC + 1




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 85 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3
Autor Wiadomość
 Tytuł:
PostNapisane: N lip 30, 2006 4:09 pm 
Stracony
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz sty 13, 2005 2:03 pm
Posty: 10562
Lokalizacja: Poznań
A jaki to jest optymalny stosunek masy do siły?

_________________
Tatrzańskie szlaki --


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: N lip 30, 2006 4:12 pm 
Kombatant
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt cze 30, 2006 1:26 pm
Posty: 409
Lokalizacja: C.K. Miasto Kraków
A co do chudniecia w gorach:
jesli sa to wyjazdy incydentalne, a na codzien raczej nie uprawiamy wzmozonego wysilku fizycznego, to stracimy kilogramy glownie dzieki utracie wody. Ja po 20h marszu z Krakowa na Jasien schudlem 7kg. Oczywiscie wszystko sie wyrownalo kiedy po powrocie do Krakowa porzadnie sie nawodnilem. To sa takie wlasnie wachniecia :D

_________________
Chcemy waszego dobra!

...i bedziemy je mieli ;)


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: N lip 30, 2006 4:15 pm 
Kombatant
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt cze 30, 2006 1:26 pm
Posty: 409
Lokalizacja: C.K. Miasto Kraków
tomek.l napisał(a):
A jaki to jest optymalny stosunek masy do siły?


O, to zalezy chyba od osobnika :D
W sumie - szerokie to pojecie; dla mnie na razie to takie, zebym bez problemu zrobil droge VI w panelu. A ja raczej masywny jestem (92/93kg).

Wiesz co :?:
Poszukam gdzies, bo mialem kilka publikacji w domu n/t wlasnie fizjologii sportu :D Moze jest to gdzies ustandardyzowane :D

_________________
Chcemy waszego dobra!

...i bedziemy je mieli ;)


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Wt sie 01, 2006 11:39 am 
Uzależniony ;-)
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So cze 24, 2006 11:26 am
Posty: 1297
Lokalizacja: Wielkopolska
Utyłam :shock: W tym roku po Tatrach przytyłam.
Może to masa mięśniowa :?: :wink:


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Wt sie 01, 2006 11:47 am 
Stracony
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr sie 03, 2005 1:09 pm
Posty: 22098
Wstyd :? :wink: Po co jadłaś to coś :lol: w Włosienicy :?: :wink:

_________________
"Stary jestem, mam sklerozę, czas umierać" 09.IX.2006 - rozstaj dróg w Dolince za Mnichem

"Stałem się nowym użytkownikiem ale ten nowy też musi posta napisać"


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Wt sie 01, 2006 11:53 am 
Uzależniony ;-)
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So cze 24, 2006 11:26 am
Posty: 1297
Lokalizacja: Wielkopolska
Łukasz T napisał(a):
Po co jadłaś to coś w Włosienicy

Nie chcieli mi nic innego sprzedać :wink: I cicho,bo się wyda :mrgreen: 8) :wink:

_________________
"Jedną z odmian szczęścia jest to,że ma się przyjaciół"


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Wt sie 01, 2006 1:50 pm 
Stracony

Dołączył(a): Pt lis 04, 2005 7:38 pm
Posty: 4278
Lokalizacja: Buk
Eeee...a co to było :?: było kudlate :?: :lol:

_________________
Jak mówię,że wybaczam to nie znaczy,że zapomnę.

http://chomikuj.pl/hania.ratmed
http://7000.pl/index.php?page=wyprawy&o ... p=himalaje


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Śr sie 02, 2006 8:00 am 
Uzależniony ;-)
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So cze 24, 2006 11:26 am
Posty: 1297
Lokalizacja: Wielkopolska
Hania ratmed napisał(a):
było kudlate

Zapewniam Cię Haniu,że to nie był bernardyn z grila :mrgreen: :wink:

_________________
"Jedną z odmian szczęścia jest to,że ma się przyjaciół"


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Śr sie 02, 2006 8:46 pm 
Stracony

Dołączył(a): Pt lis 04, 2005 7:38 pm
Posty: 4278
Lokalizacja: Buk
Uhhhh...no to kamień z serca :alien:

_________________
Jak mówię,że wybaczam to nie znaczy,że zapomnę.

http://chomikuj.pl/hania.ratmed
http://7000.pl/index.php?page=wyprawy&o ... p=himalaje


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Wt sie 15, 2006 1:30 am 
Kombatant
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn cze 20, 2005 11:46 pm
Posty: 569
Lokalizacja: Biała Podlaska / Warszawa
Kovik troche sie z Toba nie zgodze. Mowiac o karnitynie nie mozesz mowic o dopalaczach skoro te zwiazki sa dostepne w pokarmach.

Ale nie o to chodzi stosunek masy do sily jest mniej wiecej taki ze kazdy powinien utrzymac swoja mase ciala np w prostych cwiczeniach jakim jest zwis na drazku. Testy te byly przeprowadze i sa dalej w badaniu ogolniej sprawnosci fiz w tym gibkosci i wytrzymalosci fizycznej w miedzynarodowym tescie sprawnosci fiz czy innych testach jak Zuchory.

Podajac przyklad podciaganie na drazku dla kulturystow to mniej wiecej trafiles w cwiczenie ktore jest dosc zadko cwiczone. Dlaczego? bo zrobisz jedna pelna serie w ktorej np bedzie 10 pow a drugiej na pewno nie zrobisz. Zreszta zgodze sie z Toba ze osoba chuda szczupla moze podciagnac sie duzo wiecej razy. Jak taki Pudzianowski ma dzwignac 140kg kilka razy w gore.


A i jeszcze co do nog. W przysiadzie brałem przed kontuzja 120kg a na suwnicy 280kg. I wcale nie uwazam ze mam wytrzymale nogi. Silne tak ale nie wytrzymale :-)

_________________
...wiem,co mam do stracenia,i wiem,co mam do zyskania,decyzja nie trwa długo...


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Wt sie 15, 2006 1:32 am 
Kombatant
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn cze 20, 2005 11:46 pm
Posty: 569
Lokalizacja: Biała Podlaska / Warszawa
Kovik a i jeszcze mowisz ze jak sie dostarcza enzymy w sumie lkarnityna to nie enzym tylko bialko(aminokwas) ale to mniej wiecej tak samo jak jedzenie Centrum lub innych zestawow witamin. Przeciesz witaminy sa np w owocach wiec po co jesc dodatkowo jakies tabletki 8)

_________________
...wiem,co mam do stracenia,i wiem,co mam do zyskania,decyzja nie trwa długo...


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Wt sie 15, 2006 9:42 am 
Kombatant
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt cze 30, 2006 1:26 pm
Posty: 409
Lokalizacja: C.K. Miasto Kraków
ja nie jem nic dodatkowego :wink: No, moze poza takimi zmielonymi mineralami, ale to na kosci mi polecili :wink:

_________________
Chcemy waszego dobra!

...i bedziemy je mieli ;)


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Wt sie 15, 2006 10:10 am 
Kombatant
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn cze 20, 2005 11:46 pm
Posty: 569
Lokalizacja: Biała Podlaska / Warszawa
kości ości :-)

_________________
...wiem,co mam do stracenia,i wiem,co mam do zyskania,decyzja nie trwa długo...


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Wt sie 15, 2006 10:46 am 
Zasłużony

Dołączył(a): N cze 04, 2006 2:44 pm
Posty: 181
Lokalizacja: Edynburg/Wrocław
Z tym Pudzianowskim to chyba jednak zły przykład. :lol: :lol:

_________________
Pasażer w podróży


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
PostNapisane: Pt sie 18, 2006 8:38 am 
Weteran

Dołączył(a): N paź 16, 2005 11:34 pm
Posty: 125
Lokalizacja: płaska kraina nad Wisłą
jestem szczupły, ale po wedrówkach po Tatrach wracam szczuplejszy :D . Ruch robi swoje. Jeśli ktoś ma ochotę schudnąć to polecam ustalić najpierw przyczynę złego trawienia. Najcześciej jest ona w niewłasciwym odżywianiu.
Ponadto należy:
-prowadzić regularny tryb życia. Wczesne położenie sie spać (nie później niż o 22.00), wczesne wstawanie (miedzy godziną 5-7, najlepiej przed godzina 6.00), spożywanie śniadania w godzinach 7.00-9.00. To wszystko jest związane z naturalnym rytmem człowieka a z natura igrać nie należy.
-jeść wtedy, kiedy sie czuje głód,
-kończyc spożywanie posiłku, kiedy czuje sie sytość,
-do obiadu używać mniejszych niż zazwyczaj talerzy (to wrażenie wizualne-pełny talerz, ale jednak mniejszy)-to dla łakomczuchów,
-jeść mniej, ale częściej
W górach proponuje jednak normalne odzywianie. Wszak to jednak wysiłek.
Najczęściej przyczyna otyłości jest zwykłe obżarstwo niestety. To wpływa na złe trawienie. Tutaj żadne diety cud nie pomogą. Jesli ktos zastosuje sie do ww wskazówek i ma oczywiście odrobine woli to gwarantuje, żę schudnie pare kilogramów. Musi tylko zmienic złe nawyki i tez skupic sie na wędrówkach po górach a nie tylko na jedzeniu.
Jesli kobieta chce schudnąc (przed wyjazdem w góry lub po nim) to polecam jeszcze wewnątrz lodówki nakleić zdjecie "laski", tylko nie modelki anorektyczki (!) coby w drugą skrajnośc nie popaść. Gwarantuje, że to poskutkuje :mrgreen:

_________________
Jestem tylko amatorem fotografii i turystyki górskiej. Canon EOS 450D i trochę "złomu" fotograficznego.


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Pn sie 21, 2006 5:59 pm 
Zasłużony

Dołączył(a): Śr sie 09, 2006 11:02 pm
Posty: 264
Lokalizacja: Będzin
Jakieś drakońskie diety + wędrówki to raczej nie za dobry pomysł....
Ale wszystko jest dobre tylko z umiarem ;)


zigulec napisał(a):
Na 15h wedrowki potrzebne jest duzo kalori dlatego najlatwiej uzupelniac je czekoladami.

A co na to Twój dentysta ;p?

_________________
Pozdrawiam,
Ania


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Pn sie 21, 2006 10:33 pm 
Kombatant
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn cze 20, 2005 11:46 pm
Posty: 569
Lokalizacja: Biała Podlaska / Warszawa
nie wiem ale powiem ci w tym tygodniu bo wlasnie wybieram sie na wizyte :-)

_________________
...wiem,co mam do stracenia,i wiem,co mam do zyskania,decyzja nie trwa długo...


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Wt sie 22, 2006 8:42 pm 
Zasłużony

Dołączył(a): Śr sie 09, 2006 11:02 pm
Posty: 264
Lokalizacja: Będzin
zigulec napisał(a):
nie wiem ale powiem ci w tym tygodniu bo wlasnie wybieram sie na wizyte Smile


Trzymam za słowo ;)

_________________
Pozdrawiam,
Ania


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Cz wrz 14, 2006 7:36 pm 
Stracony
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt sie 29, 2006 3:34 am
Posty: 13725
Lokalizacja: Ząbkowska, róg Brzeskiej
Grubasom (jak sam mój nick wskazuje. to... :-)) polecem gorąco zdobywanie alpejskich czterotysięczników, z nocowaniem na lodowcach pow. 3200. W tych warunkach sprzyjających powstawaniu choroby wysokościowej trzeba się zmuszać - i to bardzo - do tego by w ogółe coś zjeść. W połączeniu z morderczym wysiłkiem towarzyszącycm takim wyprawom murowane zrzucenie ok 4-5kg w ciągu tygodnia.
Rzecz jasna wszystko przy założeniu, że się jest do zdobywania alpejskich "kolosów" zdolnym.


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Cz wrz 14, 2006 7:42 pm 
Zasłużony
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt maja 09, 2006 4:08 pm
Posty: 181
Lokalizacja: Brzeszcze
grubyilysy napisał(a):
Grubasom (jak sam mój nick wskazuje. to... ) polecem gorąco zdobywanie alpejskich czterotysięczników, z nocowaniem na lodowcach pow. 3200. W tych warunkach sprzyjających powstawaniu choroby wysokościowej trzeba się zmuszać - i to bardzo - do tego by w ogółe coś zjeść. W połączeniu z morderczym wysiłkiem towarzyszącycm takim wyprawom murowane zrzucenie ok 4-5kg w ciągu tygodnia.
Rzecz jasna wszystko przy założeniu, że się jest do zdobywania alpejskich "kolosów" zdolnym.

fajny sposób, szkoda tylko że nie mam co zrzucać ;)

_________________
"Góry to nasze spiętrzone marzenia...Morze szyczytów nas w żeglarzy przemienia..." :*


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Cz wrz 14, 2006 8:35 pm 
Nowy

Dołączył(a): Pn sie 28, 2006 5:45 pm
Posty: 6
Lokalizacja: POZNAN
zrzucenie wagi w gorach jest zawsze przykra konsekwencja dlugich wypraw. Jesli idzie sie miesiac z 30kg plecakiem z dala od cywilizacji jedzac tylko to co niesiesz tzn instant;) to po takiej wedrowce mam zawsze 8-10kg mniej.Po 2 tyg instantow tracisz apetyt w ogole. Rano platki z mlekiem w proszku potem kawalek czekolady i da sie isc tak 14h/dzien.


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: So maja 19, 2007 5:12 pm 
Nowy

Dołączył(a): So maja 19, 2007 3:43 pm
Posty: 2
Lokalizacja: OSTRÓDA
ja podczas wędrowek ze swojego doświadczenia polecam jakieś izotoniki popijając taki napój przy wycieczce 12-14 godzinnej na przemian z wodą można uzupełnić substancje energetyczne, witaminy i minerały. Co zwiększa naszą wydajność do marszu a przynajmniej moją :P


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: So maja 19, 2007 5:17 pm 
Stracony

Dołączył(a): Pn lip 24, 2006 7:21 am
Posty: 3052
Lokalizacja: Leytonstone
zawsze zrzucam pare kilo :mrgreen:

_________________
Dar mądrości - to przede wszystkim umiejętność panowania nad swoją głupotą.

GG 8660406
Skype justka1983


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: N maja 20, 2007 8:25 pm 
Kombatant

Dołączył(a): N sie 06, 2006 8:52 pm
Posty: 391
Lokalizacja: Bielsko-Biała
Nie ma co się odchudzać, w górach, bo to przyjdzie samo jak się sporo pochodzi. Druga sprawa to apetyt, ja jak jestem zmęczona to nie mam za dużego apetytu, wiec nie jem za wiele (dawniej odwrotnie, podczas wędrówek jadłam każda ilość kanapek), ale za to piję jak pijak;)....tony wody mineralnej....;)


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Pn maja 21, 2007 10:43 pm 
Swój

Dołączył(a): Śr mar 14, 2007 11:54 pm
Posty: 78
Lokalizacja: Wrocław
Zrzucenie kilku kilogramów to nieodłaczny element górskich wypraw, bardzo fajny element:)...nie ma co stosować diety, bo podczas wędrówek potrzebujemy wiecej kalorii, ale też przecież więcej spalamy. Bez obawy jeśli wędrówka jest aktywna to na pewno bilans końcowy będzie na minusie:)

_________________
maniaczka wszystkiego co n.p.m;)


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 85 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3

Strefa czasowa: UTC + 1


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Skocz do:  
POWERED_BY
Polityka prywatności i ciasteczka
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL