Było to gdzies,ale nie chce mi sie szukać
| Forum portalu turystyka-gorska.pl http://turystyka-gorska.pl/ |
|
| Przygotowanie fizyczne do turystyki górskiej - kondycja http://turystyka-gorska.pl/viewtopic.php?f=1&t=4223 |
Strona 1 z 3 |
| Autor: | czapajew [ So lip 21, 2007 6:32 pm ] |
| Tytuł: | Przygotowanie fizyczne do turystyki górskiej - kondycja |
Witam wszystkich forumowiczów. Na waszym forum znalazłem sporo przydatnych informacji o trasach, ekwipunku itd. Natomiast nikt nie pisze jak ocenić swoją kondycję, w jaki sposób się przygotować do wycieczek w góry. Jestem informatykiem i mam pracę siedzącą ... moja kondycja z przed lat kiedy czynnie uprawiałem sport gdzieś zniknęła. Postanowiłem z okazji wyjazdu w góry coś z tym zrobić. Dwa tygodnie przed wyjazdem zwiększyłem częstotliwość odwiedzin siłowni, a tam głównie kardio - bieżnia, rowerek, wiosełka. Oprócz tego spacery po 10 - 15 km dobrym tempem. W domu rano i wieczorem przysiady i pompki. Widzę poprawę ale nie wiem jeszcze czy jest wystarczająca. W jaki sposób się przygotowujecie. Skąd wiecie że wasza forma jest ok? |
|
| Autor: | maniek [ So lip 21, 2007 6:43 pm ] |
| Tytuł: | |
Było to gdzies,ale nie chce mi sie szukać
|
|
| Autor: | e [ So lip 21, 2007 6:44 pm ] |
| Tytuł: | |
http://forum.turystyka-gorska.pl/viewto ... ygotowanie http://forum.turystyka-gorska.pl/viewto ... ygotowanie |
|
| Autor: | czapajew [ So lip 21, 2007 6:46 pm ] |
| Tytuł: | |
dzięki ... szukałem ale złe słowa dobierałem 
|
|
| Autor: | e [ So lip 21, 2007 6:47 pm ] |
| Tytuł: | |
ależ proszę
|
|
| Autor: | Oli Baba [ So lip 21, 2007 7:06 pm ] |
| Tytuł: | |
czapajew napisał(a): Jestem informatykiem i mam pracę siedzącą ...
Mam wrażenie, że w górach jest więcej tzw. ścisłowców: matematyków, fizyków, informatyków... Może to osobny temat, ale zamiast mnożyć indeksy zastanowię się tutaj: czy moje wrażenie jest potwierdzone przez przeciętny profil użytkownika tego forum? |
|
| Autor: | fighter [ So lip 21, 2007 9:21 pm ] |
| Tytuł: | |
hmmm a ja jestem geografem ( no dobra za rok będę ) a dokładniej kształtownikiem środowiska przyrodniczego Do czego to zaliczymy??? Przedmiot przyrodniczy 
|
|
| Autor: | Jędruś [ N lip 22, 2007 11:31 am ] |
| Tytuł: | |
Święte słowa Panowie i Panie. Też gnije z biurkiem i łażę tyle na ile mnie stać. Śmieszną i ciekawą rzecz wam powiem: od kiedy zacząłem grać na trąbce mam dużo mniejszą zadyszkę  To na serio pomaga 
Grajcie na dęciakach, może jakiś wędrowny brass band sklecimy 
|
|
| Autor: | Łukasz T [ Pn lip 23, 2007 7:41 am ] |
| Tytuł: | |
Jędruś napisał(a): od kiedy zacząłem grać na trąbce mam dużo mniejszą zadyszkę
Dobry, dwuznaczny tekst ( jak dla mnie ).
Ja też jestem urzędasem. Od 14 lat. Ale jakoś chodzę. Dostojnie
|
|
| Autor: | zet [ Pn lip 23, 2007 8:08 am ] |
| Tytuł: | |
Ja sobie przed wakacjami zawsze obiecuję poprawę kondycji, ćwiczenia w domu, rowerek. Oczywiście nigdy nie nadążam przed Tatrami i potem na początku sapię jak stara lokomotywa
|
|
| Autor: | Jędruś [ Pn lip 23, 2007 8:20 am ] |
| Tytuł: | |
Łukasz T napisał(a): Dobry, dwuznaczny tekst
( jak dla mnie  Ten słoń nazywa się Bombi. Ma trąbę lecz na niej nie trąbi.
Więc raczej nie masz się czym sie przejmować, nie bierz tego tak do siebie
|
|
| Autor: | Łukasz T [ Pn lip 23, 2007 8:22 am ] |
| Tytuł: | |
Nie przejmuje Poranny humor jest ważny
|
|
| Autor: | Jędruś [ Pn lip 23, 2007 8:29 am ] |
| Tytuł: | |
Jasne ! Trochę mi we łbie szumi, ale nic to ! Filozoficznie po chłopsku rzecz ujmując: trza się cieszyć życiem
|
|
| Autor: | Justka [ Pn lip 23, 2007 1:19 pm ] |
| Tytuł: | |
Łukasz T napisał(a): Jędruś napisał: od kiedy zacząłem grać na trąbce mam dużo mniejszą zadyszkę Dobry, dwuznaczny tekst ( jak dla mnie ). ojjj bardzo  ruleezzzzzzzzzz 
|
|
| Autor: | Jędruś [ Pn lip 23, 2007 1:50 pm ] |
| Tytuł: | |
Mój sąsiad nazywa się Babiarz. Jest przykładnym mężem swojej żony. I byłby nim pewnie nawet wtedy gdyby sie nazywał .... A tu zaraz, że dwuznaczny i jakieś śmichy-chichy 
|
|
| Autor: | GAWRON [ Pn lip 23, 2007 2:01 pm ] |
| Tytuł: | |
Jędruś napisał(a): Mój sąsiad nazywa się Babiarz. Jest przykładnym mężem swojej żony. I byłby nim pewnie nawet wtedy gdyby sie nazywał .... A tu zaraz, że dwuznaczny i jakieś śmichy-chichy Na temat Jędruś na temat.Bo wiesz że Moderator jest dobry i czuły jak..........Ten temat jest o kondycji a nie o jakimś ...
|
|
| Autor: | Jędruś [ Pn lip 23, 2007 2:43 pm ] |
| Tytuł: | |
GAWRON nie ptica, Aleksandrów nie zagranica.
Tak po obiedzie to już mi prawie całkiem dobrze
No jak będzie z ta orkiestrą dętą ? he ? Są chętni ? Oczywiście w temacie podnoszenia swojej kondycji a przy okazji poziomu kultury osobistej a także łagodzenia obyczajów
|
|
| Autor: | -- Mistrzu -- [ Pn lip 23, 2007 4:27 pm ] |
| Tytuł: | |
Jędruś napisał(a): No jak będzie z ta orkiestrą dętą
Był już taki temacik kto na czym pogrywa ale mi się niechce szukać zabardzo
|
|
| Autor: | Justka [ Pn lip 23, 2007 4:33 pm ] |
| Tytuł: | |
najlepsze bieganie chyba... ja ostatnio na rolkach jezdze, chociaz kaj tam gory 
|
|
| Autor: | -- Mistrzu -- [ Pn lip 23, 2007 4:52 pm ] |
| Tytuł: | |
Pływanie jest na pierwszym planie u mnie teraz często odwiedzam pływalnie, spacery w dobry tempie po lesie , siatkówka, rower
|
|
| Autor: | Do-misiek [ Pn lip 23, 2007 6:41 pm ] |
| Tytuł: | |
Pływanie rządzi u mnie  a poza tym to rower (po jakieś 30-70 km codziennie), biegi rano, siatkówka, trochę spacerków i jakieś różne ćwiczenia w domku (przysiady, brzuszki, skakanka). Pompki próbowałam robić, ale coś mi marnie idzie 
|
|
| Autor: | Hania ratmed [ Pn lip 23, 2007 7:07 pm ] |
| Tytuł: | |
Z tych wszystkich sadystycznych ćwiczeń to do pompek jeszcze jest mi stosunkowo najłatwiej się zmotywować
|
|
| Autor: | jakaja [ Pn lip 23, 2007 7:17 pm ] |
| Tytuł: | |
Hania ratmed napisał(a): Z tych wszystkich sadystycznych ćwiczeń to do pompek jeszcze jest mi stosunkowo najłatwiej się zmotywować Laughing
Haniu, pompki są równie sadystyczne, co cała reszta ćwiczeń
|
|
| Autor: | KWAQ9 [ Pn lip 23, 2007 7:18 pm ] |
| Tytuł: | |
Dla mnie też biegi są najlepsze. Przed wyjazdem staram się miesiąc dzień w dzień siekać po 4-5km z iPodem na uszach w rytm Ironów... 
|
|
| Autor: | Błażej [ Pn lip 23, 2007 7:56 pm ] |
| Tytuł: | |
Polecam się zapisać do jakiegoś klubu sportowego, wedle preferowanej przez was dyscypliny sportu... ja dzięki temu dbam o formę cały rok, a motywacja?? to zapewni już wam trener...
|
|
| Autor: | zefel [ Pn lip 23, 2007 8:08 pm ] |
| Tytuł: | |
Plecak z hantelka 20kg i 10 km truchtem. Mozna zniesc. |
|
| Autor: | zet [ Pn lip 23, 2007 8:11 pm ] |
| Tytuł: | |
Cytuj: Plecak z hantelka 20kg i 10 km truchtem.
Łoooo mattttko  . To już by mnie chyba nie było.
|
|
| Autor: | Błażej [ Pn lip 23, 2007 8:22 pm ] |
| Tytuł: | |
zefel napisał(a): Plecak z hantelka 20kg i 10 km truchtem. Mozna zniesc.
zefel no takie przygotowanie w stylu złotego pokolenia naszych siatkarzy...
|
|
| Autor: | KWAQ9 [ Pn lip 23, 2007 8:33 pm ] |
| Tytuł: | |
Błażej napisał(a): Polecam się zapisać do jakiegoś klubu sportowego, wedle preferowanej przez was dyscypliny sportu...
Piękna sprawa gdyby nie kontuzja kolana no i czas który trzeba poświęcać każdego dnia... |
|
| Autor: | Błażej [ Pn lip 23, 2007 8:39 pm ] |
| Tytuł: | |
KWAQ9 napisał(a): no i czas który trzeba poświęcać każdego dnia...
zgadza się... nie wszytskim to pasuje... i ciężko czasem pogodzić z pracą... |
|
| Strona 1 z 3 | Strefa czasowa: UTC + 1 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|