A jednak nie ma rzeczy niemożliwych . Udało mi się zaaklimatyzować
| Forum portalu turystyka-gorska.pl http://turystyka-gorska.pl/ |
|
| Aklimatyzacja. http://turystyka-gorska.pl/viewtopic.php?f=13&t=17030 |
Strona 2 z 2 |
| Autor: | remo [ Śr sty 28, 2015 11:26 pm ] |
| Tytuł: | Re: Aklimatyzacja. |
każy jest inny, ale wg mnie nie odczujesz tego za bardzo przy takiej sekwencji. 3400 to nie jest duża wysokość. |
|
| Autor: | Ivona [ So sty 31, 2015 3:25 pm ] |
| Tytuł: | Re: Aklimatyzacja. |
Z aklimatyzacją jest tak,że to sprawa bardzo indywidualna.Oczywiście trzeba się stosować do kilku utartych zasad, wymienianych powyżej, ale z tematem przyjdzie nam zmierzyć się samodzielnie. To znaczy każdy musi poznać reakcje swojego ciała i wypracować dla siebie najlepszy sposób,a to dzieje się podczas kolejnych wycieczek. W Górach online pojawiła się ciekawa prezentacja na ten temat. http://www.goryonline.com/wybrane-zagad ... 489,i.html |
|
| Autor: | grubyilysy [ So sty 31, 2015 5:23 pm ] |
| Tytuł: | Re: Aklimatyzacja. |
No ja "poczułem" nocleg na 3200, gdy wcześniej spałem poniżej 1000 a byłem dwa dni wcześniej na 2800. Natomiast "atakować z marszu" 3200 to owszem, zawsze mogłem, to chyba jest tak, że dopóki organizm jest na "wyższych obrotach" brak tlenu w powietrzu tak nie przeszkadza, w końcu to coś jak biec szybciej albo wolniej, serce i oddech regulują dostawy tlenu, dopiero gdy się próbuje wieczorem wyciszyć do snu jak co wieczór to organizm "zauważa", że "coś jest nie tak". Stąd chyba takie ogólne zalecenie dla działających w górach wysokich by spać niżej niż osiągnięta danego dnia wysokość. |
|
| Autor: | niedzwiedzik [ Cz mar 05, 2015 9:31 pm ] |
| Tytuł: | Re: Aklimatyzacja. |
Jak mogę coś dorzucić od siebie, aspiryna cardio tydzień przed wyjazdem dziennie po tabletce bodajże to 100 mg, nam pomaga. Praktycznie na Toubkala w Maroku 4,1k wyszliśmy z marszu ale to naprawdę bardzo indywidualna sprawa każdego organizmu podstawa to dużo pić i jeść nawet na siłę jak się nie chce. Próbowaliśmy też ibuprofenu muszę przyznać, że pomaga. |
|
| Autor: | snail [ Wt mar 17, 2015 3:48 pm ] |
| Tytuł: | Re: Aklimatyzacja. |
Wracając do tematu aklimatyzacji warto spojrzeć jak zdobywa się Kilimandżaro (5895m npm). W najtańszej opcji cała akcja górska trwa 5 dób i wygląda na najpopularniejszej drodze Marangu mniej więcej tak: DZIEŃ 1 - przyjazd pod bramę parku ok. 1800m npm i podejście do Mandara Hut na 2700m. NOCLEG DZIEŃ 2 - podejście do Horombo Hut 3700m. NOCLEG DZIEŃ 3 - wyjście aklimatyzacyjne na ok. 4100m, zejście na 3700m. NOCLEG DZIEŃ 4 - wyjście do Kibo Hut 4700m, odpoczynek i o północy atak szczytowy DZIEŃ 5 - wejście na szczyt 5895m, zejście do Horombo Hut 3700m. NOCLEG DZIEŃ 6 - zejście do bramy parku 1800m Jak z tego widać po ok. 80-85h od momentu wkroczenia do parku znajdujemy się na wysokości blisko 5900m. Oczywiście w wielu przypadkach kończy to się problemami związanymi z wysokością, które jednak szybko mijają wraz z utratą wysokości. Niemniej moje obserwacje były takie, że do wysokości 4700m nie widziałem specjalnie żeby ktokolwiek miał jakieś objawy choroby, a ludzi było tam sporo. |
|
| Autor: | raffi79. [ Wt mar 17, 2015 7:44 pm ] |
| Tytuł: | Re: Aklimatyzacja. |
Aklimatyzacja z mojego wyjazdu w Himalaje Dzień 1/2/3 Kathamndu Dzień 4 - Katmandu - Lukla (2840 m) - Phakding (2610 m) - 3 godziny wędrówki Dzień 5 - Phakding (2610 m) - Namche Bazar (3440 m) - 5 godzin wędrówki Dzień 6 - Namche Bazzar (3440 m) - dzień aklimatyzacyjny Dzień 7 - Namche Bazar (3440 m) - Tengboche (3860 m) - 4,5 godziny Dzień 8 - Tengboche (3860 m) - Dingboche (4410 m) - 4 godziny Dzień 9 - Dingboche (4410 m) - pod Lobuche (4700 m) - 3 godziny Dzień 10 - aklimatyzacja pod Lobuche (4700 m) Dzień 11 - z bazy pod Lobuche (4700 m) do Gorak Shep (5140 m) - 4 godziny Dzień 12- Gorak Shep (5140 m) - Kala Pattar (5550 m) - Mt Everest Base Camp (5364 m) - powrót Dingboche Dzień 13 - Dingboche przejście do Chukkung (4750 m) Dzień 14 - marsz do bazy pod Island Peak (5150 m) Dzień 15 - atak szczytowy na Island Peak (6189 m) i zejście do Chukkung. Dzień 16 - przejscie do bazy pod Ama Dablam Base (4600m) Dzień 17-24 - akcja górska na Ama Dablam, atak szczytowy Dzień 25 powrót do bazy Ama Dablam Dzień 26 zejście do Namche Bazar Dzień 27 zejście do Lukli Dzień 28/29 rezerwowe dni - lot do Katmandu Dzień 30/31 powrót do PL Choroby wysokościowej nie miałem i czułem się bardzo dobrze |
|
| Autor: | kacha [ Pt lip 31, 2015 3:19 pm ] |
| Tytuł: | Re: Aklimatyzacja. |
A jednak nie ma rzeczy niemożliwych . Udało mi się zaaklimatyzować
|
|
| Strona 2 z 2 | Strefa czasowa: UTC + 1 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|