Ładowanie na dziabach, czyli nie ma opier.ania! Steve's Appartus(tm).
Jeżeli masz daleko na ścianę DT, lub jesteś leniem i nie chce Ci się jeździć i marznąć w zimnie. Oto rozwiązanie.
Thank You Steven! :)
Steve's appartus(tm). Steve's Appartus (tm) is a trademark of Steven Nedorolik, inc. all rights reserved. Use of images of Steve's Appartus(tm) is authorized only by the direct consent of Steven Nedorolik, Inc ;).
Drytooling to nie jest wspinanie?
Musimy pamiętać, że Nie ma to tamto!
Na wstępie kilka wyjaśnień:
Steven Nedorolik (ten po prawej/on the right :) )poznałem go dzięki Willowi G :).
Na "patent" Stevena trafiłem w styczniu, nie jest to żadna rewolucja, jest to po prostu zmodyfikowana wersja innego ćwiczenia zwanego:
(Film przedstawiający koncepcje, jak wykonywać ćwiczenie).
CrossFit Towel Pull Ups
Niestety nie mogę znaleźć zdjęć od Stevena - ma całkiem zajefajny ogródek do ćwiczeń DT, wiszące poziomo bale drewna, okapy z drewna itp. Jakiś czas temu pojechał na WI7 i trochę się martwię, bo nie odpisuje :/.
Wrócił wczoraj cały i zdrowy :P.
Oto jego przyrząd Steve's appartus(tm) oraz plac zabaw.
It's not much but it's a start.
Lina i Karabinki do Ćwiczenia wpinania w rękawiczkach / Biners and rope for one handed thick gloved clipping practice.
Steve's appartus(tm)
Od najmłodszych lat! / Start em early.
Taki plac zabaw chciałbym mieć :) (I would like to heave playground like this :D).
I sobie tak popierdziela codziennie :)
Wymieniliśmy między sobą kilka wiadomości co i jak, dlaczego tak, a nie inaczej :).
Najważniejsza:
Cytuj:
Hello Lucas,
I was inspired to create this watching crossfit towel pullup videos. there are a variety of ways to use this.
Offset hands, pull up, then down, switch hands.
Offset hands, pulll up, lock off, switch "upper hand", down, switch, repeat. Pull up (even hands), lock off, "saw"- move hands up and down, but keep body still. KILLER!
we would also prop our legs about 1m high and "row" either both arms or alternating. I can probbaly come up with pictures or video if you'd like
Steve
Co potrzeba:
Dwie dziaby (sądzę że można zastosować drewniane rączki od skakanki), kawałek liny, bloczek.
Niestety w bloku mamy niską piwnicę ( u Stevena jest to podwieszone w garażu i o wiele wyżej) co za tym idzie, nogi w zasadzie leżą na ziemi - będziemy modyfikować.
"Przyrząd" wygląda tak :
Podchodzimy i nie ma opjjje..ania się!
Niestety ta niska piwnica, ale raczej będziemy likwidować express i może wyżej to jakoś powiesimy.
Można też wykonywać ćwiczenie które prezentował Will G.:
Trening Na Sucho
A jak ktoś ma w miarę dużą i mało uczęszczaną piwnicę, można porobić trawersik (uwaga na kruchość gipsu :P) :D
Rokiet fjułel i nie ma opie...ania!
Czarów nie ma, niczego nowego też nie odkryliśmy, ale w wolnej chwili można zejść w papciach do piwnicy i poćwiczyć.
P.S
Wbrew pozorom, naprzemienne podciąganie wydaje się łatwe (bloczek, brak oporu tak jak w przypadku ręcznika) - wydaje się :).
Nie wyrażam zgody na przetwarzanie, wykorzystywanie moich zdjęć oraz całego czy też częściowego opisu!.
Once again, Thanks Steve!
Zaloguj
Zarejestruj
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Przeliczyłeś już sobie ile razy musisz się podciągnąć żeby wejść na Blanka/Matta/Ślężę? 
Adam Miodowy "zrób to sam" ... (młodziez może nie pamietac tego pana)
TG
