Forum portalu turystyka-gorska.pl

2 864 metry. 9. 10 rano. Szlachetne procenty , a nie jakieś piwo

_________________
"Stary jestem, mam sklerozę, czas umierać" 09.IX.2006 - rozstaj dróg w Dolince za Mnichem

"Stałem się nowym użytkownikiem ale ten nowy też musi posta napisać"

Nie ma jak aklimatyzacja.

_________________
Pozdrawiam
Jacek


___________
..Umiem być ciszą, Kończę się w twoim śnie, Ostatnie echo jest ciszą to miejsce gdzie kończy się twoje spojrzenie..

W tatry standardowo biorę woda 1,5l, jeśli upalny dzień to też 1,5l a potem się ją uzupełnia w strumyczkach, piwo 1l do wypicia po zejściu ze skał, chyba że szlak prosty to jedno na szczycie.

To akurat był szczyt

_________________
"Stary jestem, mam sklerozę, czas umierać" 09.IX.2006 - rozstaj dróg w Dolince za Mnichem

"Stałem się nowym użytkownikiem ale ten nowy też musi posta napisać"

W Tatrach jestem prawie abstynentem - Żubrówka na MPpCh.

_________________
"Stary jestem, mam sklerozę, czas umierać" 09.IX.2006 - rozstaj dróg w Dolince za Mnichem

"Stałem się nowym użytkownikiem ale ten nowy też musi posta napisać"

Z tą wodą prosto ze strumyczka też trzeba uważać, różnie ludzie reagują, a raczej ich organizmy, widziałem już przypadek hmm.. szoku termicznego? koleś rzucił się łapczywie na taką wodę, a za chwilę "pływał" ale nie w strumyku , zero energii i nie mal się słaniał na nogach.. no chyba, że naloty były i bimber potokami spuszczali.

_________________
- Ej, Panie Derechtórze! Mom takom, wicie, mature do godania... telobyk godoł, ino, wicie... nie wim, o cyim!

Zdecydowanie szok termiczny. Zmęczony rozgrzany organizm, prażony dodatkowo słoneczkiem + lodowata woda = możliwy ZWAŁ SERCA. Zwłaszcza świadczy to Twój opis " słaniał się na nogach".

_________________
MOTYLA NOGA

Mnie się tam nigdy takie coś nie stało, ale generalnie nie chodziło mi o picie wprost z strumyczka, tylko o uzupełnienie zapasu wody w butelce wodą ze strumyczka, ona po niedługim czasie już się ociepli, a jeśli chodzi o zawartoś to pewnie zdrowsza od niektórych mineralek. No a w upalny dzień 1,5l wody mi nie wystarczy, a 3l mi się nie chce nosic.

Rok temu była nagonka, że woda Żywiec Zdrój jest gorsza niż kranówka, w tym roku w kobiecych czasopismach woda ta już jest OK, natomiast woda Cisowianka już nie... za mało zapłacili gazecie

_________________
MOTYLA NOGA

11.500 mnpm, 4 piwa + whisky (w samolocie rzecz jasna)
2.452 mnpm Slavkowsky Stit, piwo

Uważaj gdzie ją nabierasz. Pomimo że park narodowy to woda bywa zanieczyszczona.
Dodatkowo w górach nie pije sie samej wody (nie mówię o alkoholu! , Łukasz, nie cisz się ). Wodę należy wzbogacić w mikroelementy. Może to być glukoza, może to być pluszsz itp.

W górach piję tylko samą wodę, reszta trunków wieczorem, po górskich spacerach...

_________________
MOTYLA NOGA

Tylko, że właśnie nie przepadam za piciem na trasie czegoś co ma smak, a glukozę sobie dostarczam z czekolady i wafelków.

To nie o walory smakowe chodzi a o zatrzymanie wody w organizmie, dlatego wzbogaca się ją mikroelementami, woda z górskich potoków, tak jak i ta topiona ze śniegu jest w nie bardzo uboga.

Czasem dobrze się też popocić - pot usuwa toksyny.

_________________
MOTYLA NOGA

Na usuwanie toksyn z organizmu to saunę proponuje.

W górach ważniejsze jest to, żeby się nie odwodnić. Zwłaszcza przy intensywnym wysiłku gdy jest gorąco lub zimno.

Przy intensywnym poceniu następuje utrata wody i mikroelementów.
Dlatego uzupelnianie nie tylko wody ale i mikroelementów jest bardzo istotne. Oczywiście mówimy o powaznym wysilku ,a nie o wysileczku.
Jeśli ktoś się interesuje medycyną sportową to pewnie wie ,że przyczyną śmierci maratończyka w maratonie londyńskim przed kilkoma laty bylo wlasnie picie wody ubogiej w mineralne skladniki ( bardzo malo zmineralizowanej ) .
Jeśli wysilek jest duży najlepiej uzupelniać specjalnymi napojami izo .
Blyskawiczne wchlanianie + uzupelnienie niezbędnych elementów.
Oczywiście może to komuś nie smakować ,ale w tzw. uzupelnianiu sportowym jest praktycznie bez substytutu. Dodawanie plusza do wody potokowej ma podobny skutek z tą różnicą ,że może być później sraczka ,która też niestety pozbawia nas wody i skladników ,a pozatym jest trudna do wykonania zwlaszcza w uprzęży.

_________________
Krakowska Ekipa Górska -KEG
www.keg.yoyo.pl STRONA O GÓRACH

To pocić i pić, pocić i pić... a naturalną saune można zrobić z płaszcza przeciwdeszczowego
P.S. Ja jeszcze żyję i czystą wodę piję

_________________
MOTYLA NOGA

Ale po trzech dniach takiego intensywnego wysilku i pocenia się i picia czystej wody ( nie mineralnej tylko potokowej ) jak zobaczysz paluszki slone to zjesz je w 10 sekund . I do tego organizm bedzie się domagal jeszcze .A to tylko jeden z brakujących elementów.

_________________
Krakowska Ekipa Górska -KEG
www.keg.yoyo.pl STRONA O GÓRACH

A to już inna bajka Po zejściu z gór piję cobądź Najlepiej, żeby miało %

O zapomniałam dodać, że po Słowackiej stronie zdaża się wypić herbatkę w schronisku.

_________________
MOTYLA NOGA

No wy raczej walicie jednodniówki i graniówki, więc wszystko musicie nieść. Ja napełniam hydrobaga isostarem i zabieram zapas proszku poporcjowany w dilerkach. Jak zatankuję w strumyku dosypuję proszku i gra. Jakbym miał zabierać zapas płynu na 3 dni...

_________________
Pamiętasz co obiecywała?

piomic tak jest . Pelna racja . Ale Isostar to profesjonalne izo -do tego z najwyższej pólki . Więc pomijając bazę w postaci wody -pijesz Isostara. Czyli uzupelniasz profesjonalnie.

_________________
Krakowska Ekipa Górska -KEG
www.keg.yoyo.pl STRONA O GÓRACH

pionic, a co bierzesz za proszek? (pytam o góry )

Aszot no przecia napisal . Isostar .

_________________
Krakowska Ekipa Górska -KEG
www.keg.yoyo.pl STRONA O GÓRACH

Chodziło mi o proszek do rozcieńczenia, jak napisałam zresztą (chyba że isostar jest też w proszku...(nie wiedziałam).

Aszot Isostar jest w plynie,proszku i pastylkach musujących.
Najtaniej i najwydajniej wychodzi w proszku .

P.S. Nie nosem oczywiście wchlaniamy .

_________________
Krakowska Ekipa Górska -KEG
www.keg.yoyo.pl STRONA O GÓRACH

Kawa

_________________
MOTYLA NOGA

Dzięki! Na to bym mogła nie wpaść że mam nosem nie zaciągać.
Tabletki będę rozgryzać szybciej się wchłoną

No i proszę jaki cudowny cichy zakątek Forum sobie zrobiliśmy.
Przepiękny. Tylko brakuje Gustawa i Jędrusia i będzie pięknie.

Ad rem:
Isostar -polecamy.

_________________
Krakowska Ekipa Górska -KEG
www.keg.yoyo.pl STRONA O GÓRACH

No wiem!
Przecie do Mammuta i Deutera byle co nie pasuje!
Trochę kiepsko, że na dilerkach nie ma etykiet i nie widać czego dosypuję, ale puszka jest niewygodna - to byłby lans.
A na serio - próbowałem różnych maximów, tigerów i po prostu mi nie smakują, powerady i gatorady są OK, ale trzeba nieść wszystko, a tu tylko proszek.

_________________
Pamiętasz co obiecywała?